مارماهی (پخته شده)
(260 gr)
450 کالری
کالری مارماهی (پخته شده) چقدر است؟
مارماهی ماهی است که مانند یک مار با گوشت بسیار لطیف و دارای مقدار چربی بالا است. مارماهی دودی خوشمزه ترین است ، اما می تواند سرخ شده ، پخته ، آب پز یا خورشتی نیز عالی باشد این ماهی سرشار از پروتئین، فولات، پتاسیم، فسفر، روی و امگا 3 است.
کالری مارماهی در 100 گرم 236 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
مواد غذایی
ماهی
مار ماهی
مارماهی (پخته شده)
(260 gr)
450 کالری
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری مارماهی (پخته شده) چقدر است؟
مارماهی ماهی است که مانند یک مار با گوشت بسیار لطیف و دارای مقدار چربی بالا است. مارماهی دودی خوشمزه ترین است ، اما می تواند سرخ شده ، پخته ، آب پز یا خورشتی نیز عالی باشد این ماهی سرشار از پروتئین، فولات، پتاسیم، فسفر، روی و امگا 3 است.
کالری مارماهی در 100 گرم 236 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
مواد غذایی
ماهی
مار ماهی
