سس سویا
کالری سس سویا چقدر است؟
سس سویا یک چاشنی مایع است که از دانه های سویا، گندم، نمک و آب تهیه می شود. در آشپزی آسیای شرقی به عنوان سس غوطه ور کننده، ماریناد، یا مواد تشکیل دهنده سرخ کردنی استفاده می شود. سس سویا سرشار از سدیم است و حاوی MSG است، بنابراین باید در استفاده آن دقت کرد.
کالری سس سویا در 100 گرم 47.79 کالری میباشد.
فواید سس سویا چیست؟
سس سویا چاشنی محبوبی است که در بسیاری از غذاهای آسیایی استفاده می شود.سس سویا دارای طعمی شور و اومامی است که می تواند طعم بسیاری از غذاها را بهبود بخشد.
سس سویا فواید زیادی برای سلامتی دارد. سس سویا منبع خوبی از پروتئین است و حاوی تمام 9 اسید آمینه ضروری است. همچنین کالری و چربی کمی دارد. سس سویا می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی و پوکی استخوان کمک کند. علاوه بر این، سس سویا حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به محافظت در برابر سرطان کمک کند.
سس سویا
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری سس سویا چقدر است؟
سس سویا یک چاشنی مایع است که از دانه های سویا، گندم، نمک و آب تهیه می شود. در آشپزی آسیای شرقی به عنوان سس غوطه ور کننده، ماریناد، یا مواد تشکیل دهنده سرخ کردنی استفاده می شود. سس سویا سرشار از سدیم است و حاوی MSG است، بنابراین باید در استفاده آن دقت کرد.
کالری سس سویا در 100 گرم 47.79 کالری میباشد.
فواید سس سویا چیست؟
سس سویا چاشنی محبوبی است که در بسیاری از غذاهای آسیایی استفاده می شود.سس سویا دارای طعمی شور و اومامی است که می تواند طعم بسیاری از غذاها را بهبود بخشد.
سس سویا فواید زیادی برای سلامتی دارد. سس سویا منبع خوبی از پروتئین است و حاوی تمام 9 اسید آمینه ضروری است. همچنین کالری و چربی کمی دارد. سس سویا می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی و پوکی استخوان کمک کند. علاوه بر این، سس سویا حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به محافظت در برابر سرطان کمک کند.
