شلغم (پخته شده)
کالری شلغم (پخته شده )چقدر است؟
شلغم یکی از انواع سبزیجات ریشه دار است .شلغم سرشار از اسید فولیک پتاسیم وفیبر استو دارای طبیعتی گرم وتر است .از شناخته شده ترین خواص شلغم کمک به درمان سرماخوردگی است
خاصیت شلغم برای سلامتی بسیار فراوان است
کالری 100 گرم شلغم 22کالری است
خواص شلغم
حفظ سلامت استخوان
جلوگیری از سرطان
درمان کم خونی
تقویت سیستم ایمنی بدن
بهبود هضم
جوان سازی پوست صورت
حفظ شادابی پوست
تقویت و افزایش رشد مو
افزایش باروری در زنان
درمان سرماخوردگی وگلو درد
شلغم (پخته شده)
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری شلغم (پخته شده )چقدر است؟
شلغم یکی از انواع سبزیجات ریشه دار است .شلغم سرشار از اسید فولیک پتاسیم وفیبر استو دارای طبیعتی گرم وتر است .از شناخته شده ترین خواص شلغم کمک به درمان سرماخوردگی است
خاصیت شلغم برای سلامتی بسیار فراوان است
کالری 100 گرم شلغم 22کالری است
خواص شلغم
حفظ سلامت استخوان
جلوگیری از سرطان
درمان کم خونی
تقویت سیستم ایمنی بدن
بهبود هضم
جوان سازی پوست صورت
حفظ شادابی پوست
تقویت و افزایش رشد مو
افزایش باروری در زنان
درمان سرماخوردگی وگلو درد
