شلغم
کالری شلغم چقدر است؟
شلغم یکی از محصولات کشاورزی است که به دلیل داشتن خواص غذایی و درمانی بسیار مورد توجه قرار گرفته است.شلغم سرشار از اسید فولیک پتاسیم وفیبر استو دارای طبیعتی گرم وتر است .از شناخته شده ترین خواص شلغم کمک به درمان سرماخوردگی است. خاصیت شلغم برای سلامتی بسیار فراوان است
کالری 100گرم شلغم26 کالری است
برخی از مزایای شلغم عبارتند از
کمک به سلامت قلب وعروق
کاهش التهاب
کاهش خطر بروز دیابت
فظ سلامت استخوان
جلوگیری از سرطان
درمان کم خونی
تقویت سیستم ایمنی بدن
بهبود هضم
جوان سازی پوست صورت
حفظ شادابی پوست
تقویت و افزایش رشد مو
افزایش باروری در زنان
درمان سرماخوردگی وگلو درد
شلغم
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری شلغم چقدر است؟
شلغم یکی از محصولات کشاورزی است که به دلیل داشتن خواص غذایی و درمانی بسیار مورد توجه قرار گرفته است.شلغم سرشار از اسید فولیک پتاسیم وفیبر استو دارای طبیعتی گرم وتر است .از شناخته شده ترین خواص شلغم کمک به درمان سرماخوردگی است. خاصیت شلغم برای سلامتی بسیار فراوان است
کالری 100گرم شلغم26 کالری است
برخی از مزایای شلغم عبارتند از
کمک به سلامت قلب وعروق
کاهش التهاب
کاهش خطر بروز دیابت
فظ سلامت استخوان
جلوگیری از سرطان
درمان کم خونی
تقویت سیستم ایمنی بدن
بهبود هضم
جوان سازی پوست صورت
حفظ شادابی پوست
تقویت و افزایش رشد مو
افزایش باروری در زنان
درمان سرماخوردگی وگلو درد
