کاهو فرفری
کالری کاهو فرفری چقدر است؟
کاهو یکی از پرمصرف ترین سبزیجات دنیاست که خواص زیادی برای سلامتی بدن داشته و دارای تاریخی کهن است. داشتن تناسب اندام و مقابله با سرطان وتقویت چشم ها و... از فواید بی شمار مصرف روزانه کاهو است. کاهو، حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های فراوانی است. به همین جهت یکی از محبوب ترین سبزیجات به شمار می آید. این سبزی اغلب در سالاد ها و انواع غذا ها مانند ساندویچ، سوپ و غیره استفاده می شود، همچنین می توان آن را پخت. کاهو به راحتی کشت می شود و برای رشد به دمای پایینی نیاز دارد. یک منبع غنی از ویتامین های کا و آ است
کالری 100 گرم کاهو فرفری 17 کالری است
خواص و مزایای کاهو
مبارزه با التهاب
کمک به کاهش وزن
بهبود سلامت مغز
بهبود سلامت قلب
مبارزه با سرطان
کاهش خطر ابتلا به دیابت
سلامت چشم با کاهو
سلامت گوارش
کمک به درمان بی خوابی
بهبود سلامت استخوان
بهبود سیستم ایمنی بدن
کاهو فرفری
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری کاهو فرفری چقدر است؟
کاهو یکی از پرمصرف ترین سبزیجات دنیاست که خواص زیادی برای سلامتی بدن داشته و دارای تاریخی کهن است. داشتن تناسب اندام و مقابله با سرطان وتقویت چشم ها و... از فواید بی شمار مصرف روزانه کاهو است. کاهو، حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های فراوانی است. به همین جهت یکی از محبوب ترین سبزیجات به شمار می آید. این سبزی اغلب در سالاد ها و انواع غذا ها مانند ساندویچ، سوپ و غیره استفاده می شود، همچنین می توان آن را پخت. کاهو به راحتی کشت می شود و برای رشد به دمای پایینی نیاز دارد. یک منبع غنی از ویتامین های کا و آ است
کالری 100 گرم کاهو فرفری 17 کالری است
خواص و مزایای کاهو
مبارزه با التهاب
کمک به کاهش وزن
بهبود سلامت مغز
بهبود سلامت قلب
مبارزه با سرطان
کاهش خطر ابتلا به دیابت
سلامت چشم با کاهو
سلامت گوارش
کمک به درمان بی خوابی
بهبود سلامت استخوان
بهبود سیستم ایمنی بدن
