کالری برنج سفید چقدر است؟

برنج از غذاهای اصلی شرقیان و به ویژه ایرانیان است و شاید بتوان به راحتی بیان کرد که به طور کلی یکی از وعده‌های غذایی اصلی هر ایرانی را برنج سفید تشکیل میدهد. مواد و ترکیبات موجود در برنج سهم بزرگی در حفظ سلامت و تندرستی بدن دارد.برنج سفید یکی از محصولات غذایی مهم در زندگی روزمره است و بر طبق آمار موجود هر ایرانی سالانه حدود ۳۵ کیلوگرم برنج مصرف می کند که این میزان برای هر نفر روزانه حدود ۹۶ گرم می شود. یکی از مواد غذایی مهم و یکی از قوت های اصلی مردم ایران  برنج است . برنج دارای  خواص و ویتامین های مختلف است و  می توان از آن به عنوان یک ماده غذایی مقوی و کامل نام برد. يكي از پرمصرف ترين غلات برنج است كه غذاي اصلي نيمي از مردم دنياست و 20% انرژی بدن انسان را تامين مي كند.تقریبا 2000 نوع برنج در سراسر دنيا كشت مي شود كه خواص و طعم آن ها به عواملی مانند آب و هوا، زمين و … بستگي دارد.اين نوع غلات(برنج) كه در بسياري از غذاها استفاده مي شود، خواص تغذيه اي فراوانی دارد. برنج ابتدا به صورت قهوه ای است. زمانیکه پوسته و سبوس آن جدا شود، به برنج سفید تبدیل می شود، اما فیبر، ویتامین ها و بسیاری از خواص آن با این فرآیند از بین میروند.البته به این معنا نیست که نباید برنج سفید مصرف کرد. مصرف برنج سفید به کسانیکه قصد افزایش وزن و برای ورزشکاران و بدن سازها که یک منبع مناسب که سرشار از کربوهیدرات است کمک می کند.برنج سفید فاقد گلوتن است و برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند نیز مفید می باشد

کالری 100 گرم برنج سفید 360 کالری است

فواید برنج

جوان سازی پوست صورت

درمان بیماری های پوستی

ضد آفتاب طبیعی

سیاهی دور چشم

لایه برداری پوست صورت

صاف کردن مو

بدنسازی