کره
کالری کره چقدر است؟
کره یک محصول لبنی است که اغلب از شیر گاو تهیه می‌شود و از دیرباز در دنیای تغذیه در مورد فواید و مضرات آن اختلاف‌نظرهای زیادی وجود داشته است. در حالی که گروهی از محققان معتقدند کره سطح کلسترول را افزایش می‌دهد و عروق خونی را مسدود می‌کند، بعضی از آن‌ها ادعا می‌کنند که مصرف آن در حد اعتدال برای سلامتی مفید است. کره منبع غنی چند ویتامین است، به‌ویژه ویتامین‌های محلول در چربی.کره حاوی ویتامین آ،ویتامین د،ویتامین ی،ویتامین ب12،ویتامین کا2 است. علاوه بر این، کره حاوی مقدار کمی ریبوفلاوین (ویتامین ب2) ، نیاسین (ویتامین ب3)، کلسیم و فسفر است. با این حال، به طور کلی نمی‌تواند به بدن در به دست آوردن این مواد مغذی کمک زیادی کند، چون به‌دلیل کالری بالا باید در مقادیر کم مصرف شود
کالری 100 گرم کره 782.99 کالری است
خواص کره
یکی از بهترین منابع اسید لینولئیک کونژوگه است
حاوی بوتیرات است
حاوی ویتامین کا2
حاوبی مواد مغذی
کره
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری کره چقدر است؟
کره یک محصول لبنی است که اغلب از شیر گاو تهیه می‌شود و از دیرباز در دنیای تغذیه در مورد فواید و مضرات آن اختلاف‌نظرهای زیادی وجود داشته است. در حالی که گروهی از محققان معتقدند کره سطح کلسترول را افزایش می‌دهد و عروق خونی را مسدود می‌کند، بعضی از آن‌ها ادعا می‌کنند که مصرف آن در حد اعتدال برای سلامتی مفید است. کره منبع غنی چند ویتامین است، به‌ویژه ویتامین‌های محلول در چربی.کره حاوی ویتامین آ،ویتامین د،ویتامین ی،ویتامین ب12،ویتامین کا2 است. علاوه بر این، کره حاوی مقدار کمی ریبوفلاوین (ویتامین ب2) ، نیاسین (ویتامین ب3)، کلسیم و فسفر است. با این حال، به طور کلی نمی‌تواند به بدن در به دست آوردن این مواد مغذی کمک زیادی کند، چون به‌دلیل کالری بالا باید در مقادیر کم مصرف شود
کالری 100 گرم کره 782.99 کالری است
خواص کره
یکی از بهترین منابع اسید لینولئیک کونژوگه است
حاوی بوتیرات است
حاوی ویتامین کا2
حاوبی مواد مغذی
