کالری انبه خشک چقدر است؟

انبه یک میوه‌ی تابستانی خوشمزه و شیرین است که خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد. به این میوه «سلطان میوه‌ها» هم گفته می‌شود، چون ارزش غذایی چشمگیری دارد. اصالت این میوه به آفریقای جنوبی برمی‌گردد. انبه در رنگ‌ها و اندازه‌های مختلف در سراسر جهان در دسترس است. این میوه بیش از ۲۰ نوع ماده‌ی معدنی و ویتامین دارد و یکی از مغذی‌ترین میوه‌ها به شمار می‌رود. گفته می‌شود که انبه خواص آنتی‌اکسیدانی دارد و ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد، سلامت دستگاه گوارش را بهبود ببخشد و احتمال ابتلا به بعضی از انواع سرطان‌ها را کاهش دهد. انبه میوه‌‌ی ملی هند، پاکستان و فیلیپین و درخت ملی بنگلادش است. از میوه و برگ‌های این درخت برای تزئین مراسم مذهبی، جشنواره‌ها و عروسی‌ها استفاده می‌شودهند بزرگ‌ترین تولیدکننده‌ی انبه در جهان است. با این حال، این میوه در سایر کشورها مثل چین، مکزیک، برزیل و تایلند هم کشت می‌شود. انبه انواع مختلفی دارد و بعضی از درختان آن با اینکه بیش از ۳۰۰ سال عمر کرده‌اند همچنان می‌توانند میوه بدهند. این میوه همچنین حاوی ویتامین آ ، ریبوفلاوین، نیاسین، منیزیم، منگنز و فسفر است

کالری 100گرم انبه خشک 319 کالری است

خواص انبه برای سلامتی

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است

خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد

سلامت دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد

سلامت چشم‌ها را تقویت می‌کند

خطر ابتلا به سرطان را کم می‌کند

ممکن است دیابت را درمان کند

آنمی را درمان می‌کند

سلامت مغز را بهبود می‌بخشد

سطح کلسترول خون را کاهش می‌دهد

به کاهش وزن کمک می‌کند

سلامت کبد را تقویت می‌کند

سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

سلامت پوست را بهبود می‌بخشد

در بهبود سلامت مو مفید است