کالری تخمه خام آفتابگردان چقدر است؟

تخمه آفتابگردان  یکی از تنقلاتی است که تقریباً همه آن را دوست دارند و مصرف می کنند، یک منبع غذایی مغذی است که از دانه های آفتابگردان استخراج و نگهداری می شود. هسته آن که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است، دارای ارزش پروتئین بسیار بالایی است. باید توجه داشت که دانه های مفید برای سلامتی در مصرف منظم به صورت مکرر، مستمر و بدون کنترل مصرف نشود. مصرف زیاد آن می تواند مشکلات پوستی مانند پوست چرب و آکنه ایجاد کند. علاوه بر این، از آنجایی که دانه دارای محتوای نمک بالایی است، مصرف متعادل آن برای افراد مبتلا به فشار خون بسیار مهم است.

کالری تخمه خام آفتابگردان در 100 گرم 584 کالری میباشد.