کالری ماست بدون چربی چقدر است؟

ماست یکی از انواع لبنیات است که معمولا با شیر گاو یا گوسفند تهیه می شود. جالب است بدانید که ماست از تخمیر شیر توسط یک نوع باکتری ( لاکتوباسیلوس ) تهیه می شود و تقریبا از هر نوع شیری می توان ماست تهیه کرد.امروزه تقریبا اکثر ماست های موجود در بازار با شیر گاو تهیه می شوند. مواد مغذی موجود در ماست شامل ریبوفلاوین ، ویتامین های گروه ب ، اسید فولیک ، اسید لاکتیک ، پتاسیم ، فسفر ید و روی می باشد. اگر ماست را به صورت متداوم مصرف کنید سلامت خود را تضمین کرده اید.ماست لبنیات پر فایده و مفیدی است و خواص بسیار زیادی دارد که همگی این خواص را نمی توان به طور کامل در یک مقاله گنجاند ، به همین جهت خلاصه ای از خواص این لبنیات ارزشمند را برایتان جمع آوری کرده ایم

کالری 100 گرم ماست بدون چربی 139.2 کالری است

خواص و مزایای ماست

سلامتی روده ها

سلامت قلب

بهبود هضم غذا

هضم آسان

بهبود متابولیسم بدن

تقویت سیستم ایمنی بدن

پیشگیری از ابتلا به اسهال

منبع غنی از کلسیم

کاهش وزن و رژیم لاغری

درمان یبوست

سلامت و زیبایی موها

پیشگیری از پوک شدن استخوان ها

تعادل فشار خون

پروبیوتیک طبیعی

سلامت دهان و دندان

کاهش کلسترول

پیشگیری از چاقی

پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ

افزایش انرژی بدن

کاهش خطر ابتلا به افسردگی