آب چغندر
کالری آب چغندر چقدر است؟
چغندر قرمز سرشار از اسید فولیک، پتاسیم و آهن است. به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی نیز مورد استفاده قرار می گیرد .لبو سرشار از فولات ومنگنز ، تیامین ،ریبوفلاوین ،ویتامین ب6 ، پانوتنیک اسید ، کولین ، بتایین ،منیزیم ، فسفر ، پتاسیم ، روی ، مس وسلنیوم است. پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در ان ذهن را آرام می کند
کالری 100میلی لیتر آب چغندر 44 کالری است
خواص چغندر عبارتند از
بهبود سلامت مغز
تنظیم قند خون
ضد پیری
مفید برای پوست
پیشگیری از پوکی استخوان
پیشگیری از آب مروارید
آب چغندر
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری آب چغندر چقدر است؟
چغندر قرمز سرشار از اسید فولیک، پتاسیم و آهن است. به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی نیز مورد استفاده قرار می گیرد .لبو سرشار از فولات ومنگنز ، تیامین ،ریبوفلاوین ،ویتامین ب6 ، پانوتنیک اسید ، کولین ، بتایین ،منیزیم ، فسفر ، پتاسیم ، روی ، مس وسلنیوم است. پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در ان ذهن را آرام می کند
کالری 100میلی لیتر آب چغندر 44 کالری است
خواص چغندر عبارتند از
بهبود سلامت مغز
تنظیم قند خون
ضد پیری
مفید برای پوست
پیشگیری از پوکی استخوان
پیشگیری از آب مروارید
