کالری فیله گوشت چقدر است؟

گوشت گوساله از محبوب‌ترین گوشت‌های قرمز است که در غذاهای مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد. گوشت گوساله به‌عنوان یکی از گوشت‌های قرمز، دارای پروتئین کافی و 9 آمینواسید ضروری برای بدن است. این آمینواسیدها برای رشد بدن ضروری هستند. به همین خاطر، مصرف روتین گوشت گوساله برای کودکان، لازم است و به رشد بدن آن‌ها کمک می‌کند. گوشت گوساله سرشار از پروتئین بوده و به همین خاطر، باعث رشد و بازسازی عضله‌ها می‌شود. ورزشکاران و افراد بدنساز، باید با مصرف روزانه پروتئین کافی، به رشد و ترمیم بافت عضله‌های خود کمک کنند. بنابراین باید میزان مشخصی از این نوع گوشت را در برنامه غذایی خود قرار داده و از خواص گوشت گوساله بهره‌مند شوند.گوشت حاوی پروتئین ،چربی ،کلسیم، آهن ،منیزیم و فسفر است

کالری 100 گرم فیله گوشت 149 کالری است

خواص گوشت گوساله

تقویت عضلات

منبع غنی مواد معدنی

جلوگیری از کم خونی

سرشار از ویتامین

افزایش عملکرد مغز

کاهش فشارخون