کالری گوجی بری چقدر است؟

گوجی بری یک نوع میوه قرمز است که گوجی بری را به نام و عنوان توت گرگی نیز می‌شناسند. گوجی بری با نام ولک بری نیز شناخته می‌شود گیاه بومی چین است و در مناطق جنوب چین تا مناطق سرد و خشک مغولستان می‌روید. گوجی بری خواص و فواید زیادی ی ای بدن و سلامت پوست دارد و از همین رو از گوجی بری در صنایع آرایشی و بهداشتی مانند لوسیون بدن، شامپو یا هر نوع محصول پوستی دیگر استفاده می‌کنند.گوجی بری سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی است. گوجی بری سرشار از بتاکاروتن است. گوجی بری حاوی ویتامین‌هایی مانند ویتامین آ و ویتامین ث، مواد معدنی مانند آهن، روی، زینک، فسفر و کلسیم، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها است. گوجی بری حاوی تمامی هشت نوع اسیدآمینه ضروری بدن است.  از همین رو خواص گوجی بری برای سلامت بدن فراوان است. کمک به کاهش وزن، حفظ سلامت و زیبایی پوست، کنترل و کاهش قند خون از جمله خواص گوجی بری است. در ادامه به بررسی برخی از خواص گوجی بری می‌پردازیم.گوجی بری منبعی غنی از ویتامین ث، ویتامین آ و آنتی اکسیدان‌هو است و تز این طریق می‌تواند موجب بهبود و تقویت قدرت سیستم ایمنی بدن شود. مصرف گوجی بری در بزرگسالان می‌تواند از وقوع عفونت‌های متعاقب تزریق واکسن آنفولانزا جلوگیری کند.از دیگر خواص گوجی بری تاثیرگذاری آن در کاهش قند خون و کنترل آن است. گوجی بری موجب بهبود تحمل گلوکز، کاهش مقاومت به انسولین، بهبود سلول‌هتی کمک کننده به تولید انسولین و کاهش بالقوه قند خون می‌شوند و از این طریق از افزایش مقدار قند خون جلوگیری کرده و آن را کنترل می‌کند. اگر از گوجی بری استفاده می‌کنید مرتب قند خون خود را چک کنید و افرادی‌که با افت قند خون مواحه هستند و افراد دیابتی که دارو‌های شیمیایی برای کنترل قند خون مصرف می‌کنند در رابطه با مصرف گوجی بری باید با پزشک متخصص مشورت کنند.گوجی بری حاوی بتاکاروتن، ویتامین آ و آنتی اکسیدان.ها است و از این طریق به بهبود بینایی کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌ها از چشم‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد موجود در بدن که ممکن است به قدرت بینایی آسیب برسانند و یا موجب بروز آب مروارید و سایر اختلالات بینایی شوند محافظت می‌کنند.گوجی بری با داشتن خواص آنتی اکسیدانی می‌تواند التهابات و آسیب‌های پوستی جلوگیری کند. همچنین آنتی لکسیدان‌ها و ویتامین ث موجود در گوجی بری موجب خنثی سازی رادیکال‌های آزاد و در نتیجه از بین رفتن چین و چروک پوست و جوان سازی می‌شوند‌

کالری 100 گرمگوجی بری 357 کالری است

خواص گوجی بری

تقویت سیستم ایمنی بدن

افزایش قدرت جنسی

کنترل قند خون

بهبود قدرت بینایی

سلامت پوست

حفظ سلامت قلب

تنظیم سطح کلسترول

پیشگیری از سرطان

خفظ سلامت کبد