غذاهای که میتونی با گردو (آسیاب شده) درست کنی
گردو (آسیاب شده)
کالری گردو (آسیاب شده) چقدر است؟
خوردن گردو فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد، کاهش بیماری های قلبی، پیشگیری از سرطان و بهبود عملکرد مغز از فواید گردو است. گردوها برای پوست و بدن واقعاً عالی هستند و به همین دلیل بسیاری از برندهای مراقبت از پوست و محصولات زیبایی، شامل عصاره گردو هستند؛ زیرا غنی از مواد مغذی هستند که برای سلامت و زیبایی ما مفید هستند. گردوها همچنین برای مراقبت از مو عالی می باشند و بسیاری از شامپوها شامل عصاره های گردو و روغن گردو هستند؛ زیرا مو را سالم نگه می دارند و آنها را براق می کنند.گردو،اسید فولیک،ویتامین ی،فسفر و منگنز است
کالری 100 گرم گردو(آسیاب شده) 667 کالری است
خواص گردو
سلامت قلب
گردو مناسب برای سیستم ایمنی
گردو مفید برای سلامت مغز
مناسب برای سرطان سینه
مناسب برای بیماری های التهابی
مناسب برای سلامت استخوان ها
کمک به خواب بهتر و استرس
گردو (آسیاب شده)
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری گردو (آسیاب شده) چقدر است؟
خوردن گردو فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد، کاهش بیماری های قلبی، پیشگیری از سرطان و بهبود عملکرد مغز از فواید گردو است. گردوها برای پوست و بدن واقعاً عالی هستند و به همین دلیل بسیاری از برندهای مراقبت از پوست و محصولات زیبایی، شامل عصاره گردو هستند؛ زیرا غنی از مواد مغذی هستند که برای سلامت و زیبایی ما مفید هستند. گردوها همچنین برای مراقبت از مو عالی می باشند و بسیاری از شامپوها شامل عصاره های گردو و روغن گردو هستند؛ زیرا مو را سالم نگه می دارند و آنها را براق می کنند.گردو،اسید فولیک،ویتامین ی،فسفر و منگنز است
کالری 100 گرم گردو(آسیاب شده) 667 کالری است
خواص گردو
سلامت قلب
گردو مناسب برای سیستم ایمنی
گردو مفید برای سلامت مغز
مناسب برای سرطان سینه
مناسب برای بیماری های التهابی
مناسب برای سلامت استخوان ها
کمک به خواب بهتر و استرس
