فندق خام
کالری فندق خام چقدر است؟
به طور کلی می‌دانیم که آجیل‌ها و مغزها برای سلامتی بسیار مفید هستند. در این میان مغز فندق دارای خواص عالی بوده و برای حفظ سلامتی و ارتقا آن، کاربرد دارد. با شناخت خواص مغز فندق و مصرف صحیح آن، می‌توانید وضعیت سلامتی خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشیده و از مشکلات جسمی زیادی پیشگیری کنید. مغز فندق دارای فیبر، کربوهیدرات، چربی، پروتئین، منگنز، ویتامین ی، تیامین، منیزیم، ویتامین ب6، مس، فولات، زینک، پتاسیم، ویتامین کا، آهن، فسفر و … است. همان طور که مشاهده می‌کنید، این مغز آجیل دارای ویتامین‌های فراوان و مواد معدنی فوق العاده‌ای است که می‌توانند به ارتقای سطح سلامتی و تقویت قوای دفاعی بدن، منجر شوند
کالری 100 گرم فندق خام 567 کالری است
خواص فندق
کمک به ارتقا سلامت قلب و عروق
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
تقویت سیستم ایمنی بدن
درمان دردهای مربوط به دوران قائدگی
فندق خام
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری فندق خام چقدر است؟
به طور کلی می‌دانیم که آجیل‌ها و مغزها برای سلامتی بسیار مفید هستند. در این میان مغز فندق دارای خواص عالی بوده و برای حفظ سلامتی و ارتقا آن، کاربرد دارد. با شناخت خواص مغز فندق و مصرف صحیح آن، می‌توانید وضعیت سلامتی خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشیده و از مشکلات جسمی زیادی پیشگیری کنید. مغز فندق دارای فیبر، کربوهیدرات، چربی، پروتئین، منگنز، ویتامین ی، تیامین، منیزیم، ویتامین ب6، مس، فولات، زینک، پتاسیم، ویتامین کا، آهن، فسفر و … است. همان طور که مشاهده می‌کنید، این مغز آجیل دارای ویتامین‌های فراوان و مواد معدنی فوق العاده‌ای است که می‌توانند به ارتقای سطح سلامتی و تقویت قوای دفاعی بدن، منجر شوند
کالری 100 گرم فندق خام 567 کالری است
خواص فندق
کمک به ارتقا سلامت قلب و عروق
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
تقویت سیستم ایمنی بدن
درمان دردهای مربوط به دوران قائدگی
