صدف (پخته شده)
کالری صدف (پخته شده) چقدر است؟
صدف خوراکی یکی از بهترین و مغذی ترین غذاهای دنیا است. خواص این غذا بیشمار است و منبعی غنی از مواد معدنی مانند آهن، روی، کلسیم و ویتامین های مورد نیاز بدن می باشد.صرف جانوری است که در آب های شور و در زیستگاه های دریایی مانند خلیج و یا اقیانوس زندگی می کند. صدف بخش مهمی از اکوسیستم آبی است. صدف آلاینده ها را از آب خارج می کند و زیستگاه ها را برای گونه های دیگر مانند برناکل و دیگر صدف ها دو کپه ای مساعد می کنند.صدف بیشتر به دلیل تقویت میل جنسی در افراد شناخته می شود ولی خواص زیادی دارد. در این بخش بعضی از خواص خوراکی صدف برای سلامتی را بررسی می کنیم
کالری 100 گرم صدف (پخته شده) 163 کالری است
خواص صدف خوراکی
تقویت کننده قوای جنسی
کاهش وزن
منبعی غنی از پروتئین
محافظت از سلامت قلب
افزایش گردش خون
بهبود سلامت استخوان
تقویت سیستم ایمنی بدن
غنی از مواد معدنی
افزایش سطح انرژی
درمان آکنه
بینایی بهتر
تحریک پذیری آنتی اکسیدان ها
بهبود عملکرد مغز
تقویت خلق و خو
صدف (پخته شده)
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری صدف (پخته شده) چقدر است؟
صدف خوراکی یکی از بهترین و مغذی ترین غذاهای دنیا است. خواص این غذا بیشمار است و منبعی غنی از مواد معدنی مانند آهن، روی، کلسیم و ویتامین های مورد نیاز بدن می باشد.صرف جانوری است که در آب های شور و در زیستگاه های دریایی مانند خلیج و یا اقیانوس زندگی می کند. صدف بخش مهمی از اکوسیستم آبی است. صدف آلاینده ها را از آب خارج می کند و زیستگاه ها را برای گونه های دیگر مانند برناکل و دیگر صدف ها دو کپه ای مساعد می کنند.صدف بیشتر به دلیل تقویت میل جنسی در افراد شناخته می شود ولی خواص زیادی دارد. در این بخش بعضی از خواص خوراکی صدف برای سلامتی را بررسی می کنیم
کالری 100 گرم صدف (پخته شده) 163 کالری است
خواص صدف خوراکی
تقویت کننده قوای جنسی
کاهش وزن
منبعی غنی از پروتئین
محافظت از سلامت قلب
افزایش گردش خون
بهبود سلامت استخوان
تقویت سیستم ایمنی بدن
غنی از مواد معدنی
افزایش سطح انرژی
درمان آکنه
بینایی بهتر
تحریک پذیری آنتی اکسیدان ها
بهبود عملکرد مغز
تقویت خلق و خو
