موز خشک شده
کالری موز خشک شده چقدر است؟
درست است که موز سرشار از قند و کربوهیدرات است، ولی این میوه عمدتا از کربوهیدرات پیچیده از جمله نشاسته مقاوم تشکیل شده که فواید زیادی برای سلامت دستگاه گوارش دارد. همچنین ویتامین‌ها و پتاسیم موجود در موز برای فشار خون و سلامت کلی بدن شما مفید هستند. موز یک منبع ارزشمند از چندین ویتامین و مواد معدنی به ویژه پتاسیم، ویتامین ب6 و ویتامین سی است. اکنون همه‌ی مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در این میوه را نام می‌بریم تا بهتر به خواص موز پی ببرید. موز منبع غنی پتاسیم است. یک رژیم غذایی با پتاسیم کافی می‌تواند فشار خون را در افراد مبتلا به پرفشاری خون کاهش دهد و برای سلامت قلب مفید باشد. موز همچنین سرشار از ویتامین ب6 است. یک موز متوسط می‌تواند تا ۳۳ درصد از نیاز روزانه این ویتامین را تامین کند. ویتامین سی مانند بیشتر میوه‌ها، موز نیز منبع خوبی از ویتامین سی است که برای سیستم ایمنی بدن لازم و ضروری است
کالری 100 گرم موز خشک شده 333 کالری است
خواص و فواید موز
مدیریت دیابت
مدیریت فشار خون
موز برای قند خون
موز برای سرماخوردگی
کمک به کاهش وزن
انرژتیک شدن
سلامت قلب
سلامت دستگاه گوارش
سلامت چشم
سلامت سیستم عصبی
مبارزه با سرطان
موز خشک شده
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری موز خشک شده چقدر است؟
درست است که موز سرشار از قند و کربوهیدرات است، ولی این میوه عمدتا از کربوهیدرات پیچیده از جمله نشاسته مقاوم تشکیل شده که فواید زیادی برای سلامت دستگاه گوارش دارد. همچنین ویتامین‌ها و پتاسیم موجود در موز برای فشار خون و سلامت کلی بدن شما مفید هستند. موز یک منبع ارزشمند از چندین ویتامین و مواد معدنی به ویژه پتاسیم، ویتامین ب6 و ویتامین سی است. اکنون همه‌ی مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در این میوه را نام می‌بریم تا بهتر به خواص موز پی ببرید. موز منبع غنی پتاسیم است. یک رژیم غذایی با پتاسیم کافی می‌تواند فشار خون را در افراد مبتلا به پرفشاری خون کاهش دهد و برای سلامت قلب مفید باشد. موز همچنین سرشار از ویتامین ب6 است. یک موز متوسط می‌تواند تا ۳۳ درصد از نیاز روزانه این ویتامین را تامین کند. ویتامین سی مانند بیشتر میوه‌ها، موز نیز منبع خوبی از ویتامین سی است که برای سیستم ایمنی بدن لازم و ضروری است
کالری 100 گرم موز خشک شده 333 کالری است
خواص و فواید موز
مدیریت دیابت
مدیریت فشار خون
موز برای قند خون
موز برای سرماخوردگی
کمک به کاهش وزن
انرژتیک شدن
سلامت قلب
سلامت دستگاه گوارش
سلامت چشم
سلامت سیستم عصبی
مبارزه با سرطان
