غذاهای که میتونی با سفیده تخم مرغ درست کنی
سفیده تخم مرغ
(260 gr)
450 کالری
کالری سفیده تخم مرغ چقدر است؟
سفیده تخم مرغ غذایی غنی از پروتئین، اسید فولیک، فسفر، آهن و روی است. سفیده تخم مرغ حاوی کلسترول نیست، بنابراین برای افراد دارای کلسترول بالا مناسب تر است. املت را می توان از سفیده تخم مرغ درست کرد.
کالری سفیده تخم مرغ غذایی در 100 گرم 52 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
سفیده
تخم مرغ
پروتین
فسفر
اسید فولیک
آهن
روی
سفیده تخم مرغ
(260 gr)
450 کالری
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری سفیده تخم مرغ چقدر است؟
سفیده تخم مرغ غذایی غنی از پروتئین، اسید فولیک، فسفر، آهن و روی است. سفیده تخم مرغ حاوی کلسترول نیست، بنابراین برای افراد دارای کلسترول بالا مناسب تر است. املت را می توان از سفیده تخم مرغ درست کرد.
کالری سفیده تخم مرغ غذایی در 100 گرم 52 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
سفیده
تخم مرغ
پروتین
فسفر
اسید فولیک
آهن
روی
