کالری کنسرو لوبیا چیتی (پخته) چقدر است؟

لوبیا چیتی نوعی  از حبوبات است که به طور گسترده در غذاهای مکزیکی و جنوب غربی ایالات متحده استفاده می شود. آنها اغلب در لوبیاهای سرخ شده پخته می شوند، به شکل دیپ های خوشمزه له می شوند یا به عنوان غذای جانبی سرو می شوند. اما چه چیزی لوبیا چیتی را بسیار خاص می کند؟ در این پست وبلاگ، لوبیا چیتی، فواید تغذیه‌ای و نحوه طبخ آن‌ها را بررسی خواهیم کرد. ما همچنین به نحوه لذت بردن از آنها در غذاهای مختلف در سراسر جهان و بهترین راه های نگهداری آنها برای حداکثر تازگی خواهیم پرداخت. پس یک کاسه لوبیا چیتی بردارید و بیایید شروع کنیم

کالری 100 گرم کنسرو لوبیا چیتی (پخته) 161 کالری است

خواص و فواید لوبیا چیتی

لوبیا چیتی نوعی لوبیا است که بومی آمریکای مرکزی و جنوبی است. این نوع لوبیا غذای محبوب بسیاری از کشورها از جمله ایالات متحده هستند. لوبیا چیتی سرشار از فیبر و پروتئین است و حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی است.لوبیا چیتی منبع عالی فیبر رژیمی است. فیبر به تنظیم منظم، کاهش سطح کلسترول و کنترل سطح قند خون کمک می کند. لوبیا چیتی نیز منبع خوبی از پروتئین است. پروتئین برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است و به ساخت توده عضلانی کمک می کند. لوبیا چیتی حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله آهن، پتاسیم، منیزیم و فولات است