کالری آب هویچ چقدر است؟

هویج یکی از خوشمزه ترین سبزیجات ریشه ای است که به راحتی می توان آن را در سراسر جهان پیدا کرد. هویج در رنگ های مختلفی از قبیل قرمز ، نارنجی ، بنفش و زرد وجود دارند و می توانند به صورت خام و پخته مصرف شوند. انواع هویج همچنین کالری کمی و مواد مغذی زیادی دارند، بنابراین آب هویج یک مکمل ایده آل برای رژیم لاغری شما است.

کالری آب هویچ در 100 میلی لیتر 40 کالری است.

آب هویج سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A است. یک لیوان دسته دار فرانسوی آب هویج معادل ۸ اونس، حدود ۸۰۰ درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین A و حدود ۱۶ میلی گرم بتاکاروتن را دارد که بیش از حد لازم برای تامین مواد مورد نیاز بدن شما است. آب هویج همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بسیار دارای فایده است که به بهبود سلامت بدن کمک می کنند.

برخلاف خوردن هویج خام یا پخته، تهيه آب از سبزيجات و ميوه‌های مورد علاقه، تركيبي غليظ از تمام مواد مغذي ضروري را تضمين مي‌كند. علاوه بر اين، نوشيدن يك ليوان از اين آب ميوه آسان‌تر و خوشمزه‌تر است.

برخى از فواید آب هويچ عبارت‌اند از:

- جلوگیرى از بروز بيمارى‌های قلبى عروقى

- بهبود سلامت چشم

- كاهش كلسترول بد در بدن

- كاهش فشار خون بالا.