کالری چغندر قرمز(پخته) چقدر است؟

چغندر قرمز سرشار از اسید فولیک، پتاسیم و آهن است. به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی نیز مورد استفاده قرار می گیرد .لبو سرشار از فولات ومنگنز ، تیامین ،ریبوفلاوین ،ویتامین ب6 ، پانوتنیک اسید ، کولین ، بتایین ،منیزیم ، فسفر ، پتاسیم ، روی ، مس وسلنیوم است. پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در ان ذهن را آرام می کند.لبو یکی از خوراکی های نمادین فصل پاییز و شب یلدا استو آن را به صورت بخار پز استفاده می کنند

کالری 100گرم چغندر قرمز(پخته) 32 کالری است

خواص چغندر قرمز عبارتند از

بهبود سلامت مغز

تنظیم قند خون

ضد پیری

مفید برای پوست

پیشگیری از پوکی استخوان

پیشگیری از آب مروارید