شکر
کالری شکر چقدر است؟
درست است که برخی از افراد د مصرف شکر زیاده روی می کنند، اما باید گفت شکر جدا از مضرات ناشی از مصرف بیش از حد فواید و خواص زیادی هم برای سلامت دارد. افراد زیادی سعی می کنند تا در با یک رژیم غذایی سالم، در حد متعادل از این ماده شیرین استفاه کنند تا از فواید آن برای سلامتی بدن بهره مند شوند. اما در مقابل رژیم غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. مشکلاتی چون چاقی و ضعف سیستم ایمنی بدن. رژیم غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده مضرات زیادی داشته و می تواند منجر به انواع مشکلات سلامتی شود. مشکلاتی چون بیماری های قلبی و دیابت نوع ۲. با این حال با کاهش مصرف قند می توان مضرات آن را به حداقل رساند. مصرف متناسب شکر و قند فواید و مزیت های شگفت انگیزی هم برای سلامتی بدن دارد. مصرف متعادل شکر باعث سلامت پوست و دریافت مواد معدنی و مغذی می شود
کالری 100 گرم شکر 387 کالری است
فواید و خواص شکر
جبران کمبود انرژی
شکر باعث دیابت نمی شود
سلامت پوست
درمان زخم های عفونتی
مواد مغذی و معدنی
شکر
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری شکر چقدر است؟
درست است که برخی از افراد د مصرف شکر زیاده روی می کنند، اما باید گفت شکر جدا از مضرات ناشی از مصرف بیش از حد فواید و خواص زیادی هم برای سلامت دارد. افراد زیادی سعی می کنند تا در با یک رژیم غذایی سالم، در حد متعادل از این ماده شیرین استفاه کنند تا از فواید آن برای سلامتی بدن بهره مند شوند. اما در مقابل رژیم غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. مشکلاتی چون چاقی و ضعف سیستم ایمنی بدن. رژیم غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده مضرات زیادی داشته و می تواند منجر به انواع مشکلات سلامتی شود. مشکلاتی چون بیماری های قلبی و دیابت نوع ۲. با این حال با کاهش مصرف قند می توان مضرات آن را به حداقل رساند. مصرف متناسب شکر و قند فواید و مزیت های شگفت انگیزی هم برای سلامتی بدن دارد. مصرف متعادل شکر باعث سلامت پوست و دریافت مواد معدنی و مغذی می شود
کالری 100 گرم شکر 387 کالری است
فواید و خواص شکر
جبران کمبود انرژی
شکر باعث دیابت نمی شود
سلامت پوست
درمان زخم های عفونتی
مواد مغذی و معدنی
