کالری بذر کتان چقدر است؟

قرن‌هاست که از تخم کتان برای بهره‌گیری از خواص بی‌شماری که برای سلامت دارد، استفاده می‌شود. تخم‌ کتان یک ماده‌ی غذایی گیاهی است که برای بدن چربی‌های سالم، آنتی‌اکسیدان و فیبر تأمین می‌کند. می‌توانید برای تقویت سلامتی خود، این ماده‌ی غذایی را مصرف کنید. تخم کتان در شکل‌های دانه، روغن، پودر، قرص، کپسول و آرد وجود دارد. افراد از تخم کتان به‌عنوان مکمل غذایی برای جلوگیری از یبوست، دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سرطان و چند عارضه‌ی دیگر استفاده می‌کنند.تخم کتان  حاوی پروتئین ، فیبر ، کلسیم ، منیزیم ، فسفر ، پتاسیم و فولات است

کالری 100 گرم بذر کتان 534 کالری است

خواص تخم کتان

سرشار از مواد مغذی است

سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است

ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد

سرشار از فیبر غذایی است

ممکن است سطح کلسترول خون را بهبود ببخشد

علائم آرتریت را تسکین می‌دهد

گرگرفتگی را کاهش می‌دهد

سطح قند خون را بهبود می‌بخشد

از یبوست جلوگیری می‌کند

ممکن است فشار خون را کاهش دهد

حاوی پروتئین باکیفیت است

به کنترل وزن کمک می‌کند