کالری پسته برشته شده چقدر است؟

پسته یکی از اعضای مهم و ثابت آجیل ایرانی است که میزان پتاسیم آن با این جثه کوچک برابر با پتاسیم پرتقال است و به علت داشتن مواد مغذی از اهمیت بسیاری برخوردار است. استان کرمان و شهرستان رفسنجان، مراکز اصلی تولید پسته در ایران به شمار می آیند. پسته، عضو ثابت آجیل با وجود جثه کوچک خود سرشار از منابع مفید و مغذی برای سلامتی انسان است

کالری 100 گرم پسته برشته شده 568 کالری است

خواص و فواید پسته

خواص آنتی اکسیدانی

بهبود سلامت قلب

مدیریت کردن وزن

جلوگیری از بیماری های ماکولا

کمک در بهبود هضم

کمک به جذب آهن

پسته برای تقویت قوای جنسی

کنترل دیابت

خاصیت ضد التهابی

محافظت از نورون ها و عصب

تقویت سیستم ایمنی بدن

تحریک رشد مو

تقویت مو

افزایش انعطاف پذیری مو

درمان ریزش مو

حفظ سلامت پوست

بهبود سلامت بینایی

ارزش غذایی پسته

پسته حاوی مواد مغذی، مانند

کربوهیدرات ها، پروتئین، اسیدهای آمینه، چربی و فیبرهای رژیمی می باشد.

پسته همچنین غنی از مواد معدنی، پتاسیم، آهن، کلسیم، روی، مس و سدیم است.

این آجیل، دارای ویتامین های ضروری، مانند:ویتامین ث، ب6، آ، کا، تیامین، فولات، کولین، اسید و بتایین است.