گندم سیاه (پخته شده)
(260 gr)
450 کالری
کالری گندم سیاه پخته شده چقدر است؟
گندم سیاه سرشار از ویتامین های گروه B، منیزیم، منگنز، مس و فیبر است. به دلیل برخی از خواص آن بیشتر شبیه آجیل است تا غلات. مناسب برای بیماران سلیاک، فاقد گلوتن است.
کالری گندم سیاه پخته شده در 100 گرم 92 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
گندم سیاه
گندم
منگنز
مس
فیبر
گندم سیاه (پخته شده)
(260 gr)
450 کالری
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری گندم سیاه پخته شده چقدر است؟
گندم سیاه سرشار از ویتامین های گروه B، منیزیم، منگنز، مس و فیبر است. به دلیل برخی از خواص آن بیشتر شبیه آجیل است تا غلات. مناسب برای بیماران سلیاک، فاقد گلوتن است.
کالری گندم سیاه پخته شده در 100 گرم 92 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
گندم سیاه
گندم
منگنز
مس
فیبر
