غذاهای که میتونی با میگو درست کنی
میگو
(260 gr)
450 کالری
کالری میگو چقدر است؟
میگو سرشار از پتاسیم، فسفر، سدیم است. با این حال، میزان کلسترول آن نسبت به سایر محصولات دریایی بیشتر است و برای سلامتی ناخوشایند است زیرا از سرخ کردن درست می شود.
کالری میگو در 100 گرم 85 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
میگو
پتاسیم
فسفر
سدیم
میگو
(260 gr)
450 کالری
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری میگو چقدر است؟
میگو سرشار از پتاسیم، فسفر، سدیم است. با این حال، میزان کلسترول آن نسبت به سایر محصولات دریایی بیشتر است و برای سلامتی ناخوشایند است زیرا از سرخ کردن درست می شود.
کالری میگو در 100 گرم 85 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
میگو
پتاسیم
فسفر
سدیم
