غذاهای که میتونی با ماست چکیده (پرچرب) درست کنی
ماست چکیده (پرچرب)
کالری ماست چکیده (پرچرب) چقدر است؟
ماست یک محصول لبنی محبوب برای صبحانه یا میان وعده است که افراد در هر سنی از آن لذت می برند. ماست منبع عالی از کلسیم و پروتئین است و می توان از آن به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم استفاده کرد.
کالری ماست چکیده (پرچرب) در 100 گرم 124 کالری میباشد.
فواید ماست چکیده (پرچرب) چیست؟
مصرف ماست چکیده (پرچرب) فواید زیادی دارد. ماست چکیده سرشار از پروتئین، فیبر و پروبیوتیک های سالم است که می تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند. علاوه بر این، ماست پرچرب چکیده، مجموعه ای از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های دیگر را فراهم می کند که می تواند از سلامت و تندرستی کلی حمایت کند. در اینجا پنج مورد از قابل توجه ترین فواید ماست چکیده پرچرب آورده شده است:
1. می تواند به کاهش وزن شما کمک کند
ماست استرس دار سرشار از پروتئین است که می تواند به شما کمک کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید و باعث کاهش وزن شود. پروتئین علاوه بر اینکه منبع خوبی برای تغذیه است، به شما کمک میکند برای مدت طولانیتری سیر بمانید و از پرخوری جلوگیری کنید.
2. می تواند به ارتقای سلامت گوارش کمک کند
ماست منبع عالی آنزیم های گوارشی و پروبیوتیک ها است. این مواد به بهبود سلامت روده و حمایت از حرکات منظم روده کمک می کنند. علاوه بر این، ماست پرچرب چکیده حاوی کلسیم بیشتری نسبت به سایر انواع ماست است که می تواند به قوی نگه داشتن استخوان ها کمک کند.
3. می تواند به شما در بهبود حافظه و خلق و خوی شما کمک کند
ماست پرچرب چکیده سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای مغز است که می تواند از عملکرد شناختی و خلق و خوی حمایت کند.
چگونه از ماست چکیده (پرچرب) در غذاها استفاده کنیم؟
ماست چکیده ماست غلیظی است که چکیده می باشد. اغلب در دستور العمل ها به عنوان جایگزینی برای خامه غلیظ یا خامه ترش استفاده می شود. همچنین می توان از آن به عنوان سس غوطه ور یا به تنهایی به عنوان میان وعده استفاده کرد.
ماست چکیده (پرچرب)
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری ماست چکیده (پرچرب) چقدر است؟
ماست یک محصول لبنی محبوب برای صبحانه یا میان وعده است که افراد در هر سنی از آن لذت می برند. ماست منبع عالی از کلسیم و پروتئین است و می توان از آن به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم استفاده کرد.
کالری ماست چکیده (پرچرب) در 100 گرم 124 کالری میباشد.
فواید ماست چکیده (پرچرب) چیست؟
مصرف ماست چکیده (پرچرب) فواید زیادی دارد. ماست چکیده سرشار از پروتئین، فیبر و پروبیوتیک های سالم است که می تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند. علاوه بر این، ماست پرچرب چکیده، مجموعه ای از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های دیگر را فراهم می کند که می تواند از سلامت و تندرستی کلی حمایت کند. در اینجا پنج مورد از قابل توجه ترین فواید ماست چکیده پرچرب آورده شده است:
1. می تواند به کاهش وزن شما کمک کند
ماست استرس دار سرشار از پروتئین است که می تواند به شما کمک کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید و باعث کاهش وزن شود. پروتئین علاوه بر اینکه منبع خوبی برای تغذیه است، به شما کمک میکند برای مدت طولانیتری سیر بمانید و از پرخوری جلوگیری کنید.
2. می تواند به ارتقای سلامت گوارش کمک کند
ماست منبع عالی آنزیم های گوارشی و پروبیوتیک ها است. این مواد به بهبود سلامت روده و حمایت از حرکات منظم روده کمک می کنند. علاوه بر این، ماست پرچرب چکیده حاوی کلسیم بیشتری نسبت به سایر انواع ماست است که می تواند به قوی نگه داشتن استخوان ها کمک کند.
3. می تواند به شما در بهبود حافظه و خلق و خوی شما کمک کند
ماست پرچرب چکیده سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای مغز است که می تواند از عملکرد شناختی و خلق و خوی حمایت کند.
چگونه از ماست چکیده (پرچرب) در غذاها استفاده کنیم؟
ماست چکیده ماست غلیظی است که چکیده می باشد. اغلب در دستور العمل ها به عنوان جایگزینی برای خامه غلیظ یا خامه ترش استفاده می شود. همچنین می توان از آن به عنوان سس غوطه ور یا به تنهایی به عنوان میان وعده استفاده کرد.
