کالری برگ چغندر چقدر است؟

برگ چغندر از تباراسفناج است، پهن و سبز با ریشهٔ غده‌ای و سرخ. ریشه‌اش لبوی داغ روزهای زمستانی است و برگ‌های بزرگ و تیره‌‌اش در میان سبزی‌ها خواهان کمی دارد که علتش چیزی نیست جز بی‌اطلاعی از خواص و روش‌های مصرفش
اما حالا که کمبود ویتامین‌ها و نیاز بدن‌مان به تغذیهٔ سالم بیشتر شده است، زمان آن رسیده  که در سبد غذاییمان، جایی برای برگ چغندر باز کنیم و از خواص فوق العاده‌اش استفاده کنیم. برگ چغندر به دلیل داشتن آهن فراوان، می‌تواند کمک مؤثری در خون سازی و رفع این علائم داشته باشد.. برگ چغندر دارای ویتامین کا و کلسیم است که می‌تواند به تامین بخشی از کلسیم مورد نیاز بدن کمک کند.برگ چغندر به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان، مانع از رشد و تکثیر سلول‌های سرطانی می‌شود.ویتامین c مورد نیاز بدن را بیشتر از طریق مصرف میوه‌ها و سبزیجات می‌توان تأمین کرد. برگ چغندر، منبع غنی ویتامین c است که در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است.فیبر بسیار این گیاه و کالری پایین آن، کمک زیادی به لاغری می‌کند. همچنین ورزشکاران و افرادی که دارای منع غذایی هستند می‌توانند به عنوان یک جایگزین غذایی ارزشمند، به راحتی از آن استفاده کنند

کالری 100 گرم برگ چغندر 22 کالری است

خواص ومزایای برگ چغندر

درمان کم خونی

تامین کلسیم بدن

جلوگیری از سرطان

cتامین ویتامین

لاغری