پنیر ساده آب شده
کالری پنیر ساده آب شده چقدر است؟
پنیر متعلق به خانواده لبنیات است. این خوراکی لبنی در انواع مختلفی در سراسر جهان وجود دارد و دارای ارزش غذایی بالایی است. پنیر دارای مواد مفیدی از جمله انواع ویتامین ها نظیر ویتامین سی، ویتامین ب6، ویتامین ب12، ویتامین آ، ویتامین د ،ویتامین ی و ویتامین کا و مواد معدنی مانند کلسیم، سدیم، روی، فسفر، پتاسیم و آهن است. بنابراین فواید وخواصی برای بدن دارد.پنیر با دارابودن مقادیر فراوان کلسیم و ویتامین ب به حفظ سلامت استخوان‌های افراد کمک می کند. در واقع ویتامین ب موجود در پنیر، سبب جذب کلسیم و توزیع آن در بدن می شود. پنیر همچنین با دارابودن پروتئین، کلسیم و میزان بالایی ویتامین و مواد معدنی به درمان پوکی استخوان کمک می کند
کالری 100 گرم پنیرساده آب شده 260 کالری است
خواص پنیر
تقویت استخوان ها
جلوگیری از بروز سرطان
درمان میگرن
افزایش وزن
درمان بی خوابی
حفظ سلامت پوست
تقویت دندان ها
پنیر ساده آب شده
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری پنیر ساده آب شده چقدر است؟
پنیر متعلق به خانواده لبنیات است. این خوراکی لبنی در انواع مختلفی در سراسر جهان وجود دارد و دارای ارزش غذایی بالایی است. پنیر دارای مواد مفیدی از جمله انواع ویتامین ها نظیر ویتامین سی، ویتامین ب6، ویتامین ب12، ویتامین آ، ویتامین د ،ویتامین ی و ویتامین کا و مواد معدنی مانند کلسیم، سدیم، روی، فسفر، پتاسیم و آهن است. بنابراین فواید وخواصی برای بدن دارد.پنیر با دارابودن مقادیر فراوان کلسیم و ویتامین ب به حفظ سلامت استخوان‌های افراد کمک می کند. در واقع ویتامین ب موجود در پنیر، سبب جذب کلسیم و توزیع آن در بدن می شود. پنیر همچنین با دارابودن پروتئین، کلسیم و میزان بالایی ویتامین و مواد معدنی به درمان پوکی استخوان کمک می کند
کالری 100 گرم پنیرساده آب شده 260 کالری است
خواص پنیر
تقویت استخوان ها
جلوگیری از بروز سرطان
درمان میگرن
افزایش وزن
درمان بی خوابی
حفظ سلامت پوست
تقویت دندان ها
