ژامبون بوقلمون
کالری ژامبون بوقلمون چقدر است؟
خواص گوشت بوقلمون علاوه بر اینکه به تامین ویتامینها و مواد مغذی مفید برای بدن منجر میشود، در بهبود و جلوگیری از ابتلا به برخی از بیماریها نیز موثر خواهد بودگوشت بوقلمون از جمله گوشتهایی است که امروزه بیش از پیش توجه ویژهای به مصرف آن میشود. بوقلمون از جمله پرندههای بومی آمریکای شمالی است و منبع خوبی از پروتئین به شمار میرود. گوشت بوقلمون حاوی پروتئین ویتامینهای ب6 و ب12 و همینطور مواد مغذی از جمله فسفر، منیزیم، پتاسیم، نیاسین، روی، کولین و سلنیوم را نیز شامل میشود
کالری 100 گرم ژامبون بوقلمون 75.3 کالری است
خواص بوقلمون
منبعی عالی برای تامین پروتئین
منبعی عالی برای تامین ویتامین ب
حاوی مواد مغذی
مفید برای پوست و مو
مفید برای ورزشکاران و بدنسازی
مفید برای برخی بیماریها
ژامبون بوقلمون
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری ژامبون بوقلمون چقدر است؟
خواص گوشت بوقلمون علاوه بر اینکه به تامین ویتامینها و مواد مغذی مفید برای بدن منجر میشود، در بهبود و جلوگیری از ابتلا به برخی از بیماریها نیز موثر خواهد بودگوشت بوقلمون از جمله گوشتهایی است که امروزه بیش از پیش توجه ویژهای به مصرف آن میشود. بوقلمون از جمله پرندههای بومی آمریکای شمالی است و منبع خوبی از پروتئین به شمار میرود. گوشت بوقلمون حاوی پروتئین ویتامینهای ب6 و ب12 و همینطور مواد مغذی از جمله فسفر، منیزیم، پتاسیم، نیاسین، روی، کولین و سلنیوم را نیز شامل میشود
کالری 100 گرم ژامبون بوقلمون 75.3 کالری است
خواص بوقلمون
منبعی عالی برای تامین پروتئین
منبعی عالی برای تامین ویتامین ب
حاوی مواد مغذی
مفید برای پوست و مو
مفید برای ورزشکاران و بدنسازی
مفید برای برخی بیماریها
