کالری ماهی قزل آلا کبابی چقدر است؟

قزل آلا یک ماهی آب شیرین بسیار ارزشمند با گوشت بسیار ظریف و معطر است. خواص ماهی قزل آلا همانند دیگر ماهی‌ها از جمله خواص ماهی سالمون ، بسیار زیاد است. مطالعات در مورد خواص ماهی قزل آلا نشان می دهد که مصرف غذاهای دریایی از جمله ماهی قزل آلا خطر حمله قلبی، سکته مغزی، چاقی و فشار خون را کاهش می دهد. غذاهای دریایی چربی اشباع شده کمی دارند و چربی های غیراشباع «سالم قلب» از جمله اسیدهای چرب امگا 3 بیشتر است.اسیدهای چرب امگا 3 کلید داشتن قلب سالم هستند. از بین تمام فرآیندهایی که بدن ما طی می کند، قلب ما سخت ترین کار را انجام می دهد و دائماً خون را برای ما به داخل و خارج پمپاژ می کند تا مطمئن شود که زنده می مانیم.داشتن قلب سالم ترکیبی از چندین چیز از جمله درست غذا خوردن، ورزش کردن، نوشیدن آب و خواب کافی است. درست است که خوردن ماهی قزل آلا برای ورزش کردن یا نوشیدن آب کافی به شما کمکی نمی کند، اما در تغذیه صحیح به شما کمک می کند. ماهی قزل آلا یک پروتئین بدون چربی است و اسیدهای چرب امگا 3 به مغز، حافظه، کاهش التهاب کمک می کند و به شما کمک می کند تا در آینده دچار بیماری قلبی نشوید. این یکی از بهترین خواص ماهی قزل آلا است

کالری 100 گرم ماهی قزل آلا کبابی 238.81 کالری است

خواص ماهی قزل آلا

نیمه چرب با کالری کمتر

 حاوی پروتیین

حاوی اسیدهای چرب امگا ۳

تامین کننده مواد ضروری و لازم بدن

حاوی انواع ویتامین

کمک به رشد سیستم عصبی

بهبود بسیاری از بیماری ها

بهبود بیماری های قلبی

حاوی ویتامین های گروه ب

حاوی ویتامین آ

حاوی ویتامین د

 حاوی مواد معدنی