مرغ لیمویی با بروکلی
حمیرا محمودزاده
7 دنبال کننده553 کالری
1 تعداد نفرات
20 دقیقه برای آماده سازی
45 دقیقه برای پختن
حمیرا محمودزاده
7 دنبال کننده553 کالری
1 تعداد نفرات
20 دقیقه برای آماده سازی
45 دقیقه برای پختن
طرز تهیه مرغ لیمویی با بروکلی
با از راه رسیدن فصول سرد سال، تمایل به خوردن سالادهای گرم به عنوان پیش غذا و یا حتی به عنوان یک شام سبک بیشتر می شود. سالاد گرم مرغ و کلم بروکلی حاوی فیبر و پروتئین بسیاری است و خوردن آن در روزهای سرد سال بسیار لذت بخش است و تهیه آن کار چندان دشواری نخواهد بود. در ادامه با آموزش طرز تهیه مرغ لیمویی با بروکلی با ما همراه باشید
مواد مورد نیاز برای مرغ لیمویی با بروکلی
200 گرم
1 عدد
1 قاشق سوپ خوری
1 قاشق چای خوری
1 قاشق چای خوری
1 قاشق چای خوری
600 گرم
مراحل آماده سازی مرغ لیمویی با بروکلی
1
ابتدا آبلیمو، روغن زیتون، پودر سیر، فلفل سیاه و نمک را با هم مخلوط کرده و مرغ را با مخلوط به مدت 20 دقیقه مرینت می کنیم.
2
سپس مرغ ها را روی کاغذ مومی می گذاریم و در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتی گراد به مدت 45 دقیقه می پزیم.
3
پس از رنده کردن گلچه های کلم بروکلی، 1 حبه سیر را در 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون به مدت 1-2 دقیقه تفت می دهیم.
4
سپس کلم بروکلی رنده شده را اضافه کرده و 3-4 دقیقه تفت می دهیم تا کلم بروکلی کمی نرم شود.
5
مرغ را با کلم بروکلی تزیین کرده و سپس سرو کنید .نوش جان
دستور پخت های مشابه
نظرات :
( 0 نظر ثبت شده)
مرغ لیمویی با بروکلی
مرغ لیمویی
مرغ
بروکلی
