توپک انرژی زا
حمیرا محمودزاده
2 دنبال کننده2,464 کالری
6 تعداد نفرات
10 دقیقه برای آماده سازی
15 دقیقه برای پختن
حمیرا محمودزاده
2 دنبال کننده2,464 کالری
6 تعداد نفرات
10 دقیقه برای آماده سازی
15 دقیقه برای پختن
طرز تهیه توپک انرژی زا
توپک انرژی یک میان‌وعده سالم و مقویه، که می‌تونید از اون به عنوان یک میان‌وعده عالی برای مدرسه بچه‌ها یا محل کار خودتون استفاده کنید.
همچنین می‌تونه یک منبع انرژی خوب برای بعد از ورزش و روزهایی باشه که برای طولانی مدت بیرون از منزل هستید. چون با وجود اینکه وزن و حجم کمی داره اما کالری و فیبر زیادش شما رو برای طولانی مدت سیر نگه میداره.
وجود انواع مغز‌ها و عسل در کنار جو دوسر پرک باعث شده تا این شیرینی یه منبع عالی از امگا۳ و ویتامین‌هایی مثل ویتامین آ، ب، ی وهمچنین مواد معدنی مثل پتاسیم، منیزیم و آهن باشه.
مواد مورد نیاز برای توپک انرژی زا
2 عدد (متوسط)
1 لیوان
3 قاشق سوپ خوری (پر)
1 لیوان
3 قاشف غذاخوری
1 قاشق چای خوری
1 قاشق شکر خوری
مراحل آماده سازی توپک انرژی زا
1
ابتدا موز را با چنگال له کرده و تمام مواد را یکی یکی اضافه کرده و ورز دهید.
2
مواد را به انداره گردو جدا کرده و گرد کنید
3
روی سینی که با کاغذ پخت پوشانده اید قرار دهید.
4
در فر 180 درجه به مدت 15 دقیقه بپزید و بگذارید خنک شود.
نظرات :
( 0 نظر ثبت شده)
توپک انرژی زا
جو دو سر
