کالری خرچنگ منجمد (پخته شده) چقدر است؟

خرچنگ یکی از محبوب ترین انواع غذاهای دریایی در جهان است.این صدف پایه غذایی بسیاری از غذاهای مختلف در سراسر جهان است و طعمی لطیف و کمی شور دارد.علاوه بر این، خرچنگ طیف گسترده ای از مواد مغذی مفید را با کالری بسیار کم فراهم میکند.در زمینه تغذیه، خرچنگ به گوشت صدفی اطلاق می شود که متعلق به گروه سخت پوستان ده پا است.این گروه از سخت‌پوستان شامل گونه‌های محبوب صدف‌دار مانند میگو و خرچنگ است.خرچنگ یکی از رایج ترین غذاهای دریایی در رژیم غذایی انسان است.خرچنگ از گروه سخت پوستان است و در سراسر جهان بسیار محبوب است.همانطور که در ارزش های غذایی بالا نشان داده شده است، گوشت خرچنگ دارای پروتئین بالا، چربی کم و فاقد کربوهیدرات است.گوشت خرچنگ منبع استثنایی ویتامین ب12 استجدای از ب12، خرچنگ حاوی طیف وسیعی از ویتامین ها در مقادیر کم تا متوسط است.خرچنگ حاوی مقادیر زیادی مس، سلنیوم، روی و سدیم است.همچنین مقدار کمی تا متوسط از مواد معدنی متعدد دیگر را فراهم می کند.خرچنگ بسیار غنی از مواد مغذی است و مقادیر زیادی پروتئین و چندین ویتامین و مواد معدنی است.خرچنگ حاوی 460 میلی گرم اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره بلند در هر وعده 100 گرمی است .خرچنگ منبع غنی سلنیوم استدر حالی که گوشت خرچنگ طیف گسترده ای از مواد معدنی مختلف را ارائه می دهد، محتوای سلنیوم آن به ویژه قابل توجه است

کالری 100 گرم خرچنگ منجمد (پخته شده) 110 کالری است

خواص خرچنگ

حاوی ویتامین ب12

حاوی ویتامین ب5

حاوی ویتامین ب3

منبع غنی سلنیوم

حاوی فولات،ویتامین ث

حاوی مس ، روی

حاوی سدیم ، فسفر

حاوی امگا3