غذاهای که میتونی با ماهی بونیتو درست کنی
ماهی بونیتو
(260 gr)
450 کالری
کالری ماهی بونیتو چقدر است؟
بونیتو نام یک گونه از تیره تون‌ماهیان است. این ماهی به عنوان خوشمزه‌ترین ماهی دنیا شناخته شده است. ماهی بونیتو منبعی غنی از پروتئین، ویتامین A، اسید فولیک، پتاسیم، فسفر و آهن است. بونیتو، یک ماهی چرب، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است.
کالری ماهی بونیتو در 100 گرم 216 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
مواد غذایی
ماهی
بونیتو
پروتین
ماهی بونیتو
(260 gr)
450 کالری
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری ماهی بونیتو چقدر است؟
بونیتو نام یک گونه از تیره تون‌ماهیان است. این ماهی به عنوان خوشمزه‌ترین ماهی دنیا شناخته شده است. ماهی بونیتو منبعی غنی از پروتئین، ویتامین A، اسید فولیک، پتاسیم، فسفر و آهن است. بونیتو، یک ماهی چرب، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است.
کالری ماهی بونیتو در 100 گرم 216 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
مواد غذایی
ماهی
بونیتو
پروتین
