کالری کره کم چرب چقدر است؟

کره کم چرب نوعی مارگارین است که از ترکیب روغن های گیاهی تهیه می شود. نسبت به کره معمولی کالری و چربی کمتری دارد و همچنین فاقد کلسترول است. کره سبک انتخاب خوبی برای کسانی است که به دنبال کاهش مصرف چربی های اشباع شده خود هستند.

کالری کره کم چرب در 100 گرم 499 کالری میباشد.

فواید کره کم چرب چیست؟

کره کم چرب فواید زیادی دارد. نسبت به کره معمولی کالری و چربی کمتری دارد و همچنین میزان چربی اشباع کمتری دارد. کره سبک منبع خوبی از ویتامین A است و همچنین حاوی مقداری اسیدهای چرب امگا 3 است.

چگونه از کره کم چرب در غذاهایم استفاده کنم؟

اگر به دنبال کاهش میزان چربی اشباع شده در رژیم غذایی خود هستید، کره سبک یک راه عالی برای انجام این کار است. در حالی که تمام طعم کره معمولی را ندارد، هنوز هم می توان از آن به روش های مختلف استفاده کرد. در اینجا چند ایده در مورد نحوه استفاده از کره سبک در آشپزی وجود دارد:

- هنگام پخت به جای کره معمولی از آن استفاده کنید. کره کم چرب در اکثر دستور العمل ها به خوبی کره معمولی عمل می کند، بنابراین می توانید به راحتی آن را تعویض کنید.

-سعی کنید از کره کم چرب برای تهیه پاپ کورن خانگی استفاده کنید. برای جایگزینی سالم تر برای پاپ کورن سینما، کافی است مقداری کره کم چرب را ذوب کرده و روی پاپ کورن خود بریزید.

-کره کم چرب برای تفت دادن سبزیجات نیز عالی است. فقط کمی در تابه آب کنید و سبزیجات خود را طبق معمول بپزید.

بنابراین، اگر به دنبال کاهش چربی های اشباع شده هستید، کره کم چرب را در آشپزی خود امتحان کنید!