خامه
کالری خامه چقدر است؟
خامه محصولی از شیر است که حاوی درصد بیشتری چربی نسبت به شیر کم چرب است. از آن به عنوان پایه بسیاری از دستور العمل ها استفاده می شود و همچنین برای تهیه بستنی، کاستارد و غیر در دسرها استفاده می شود.
کالری خامه در 100 گرم 288 کالری میباشد.
فواید کرم چیست؟
خامه نوعی اسید چرب است که در شیر، گوشت و محصولات لبنی بسیاری از حیوانات یافت می شود. کرم فواید زیادی برای پوست، مو و ناخن شما دارد.
کرم با تامین اسیدهای چرب و پروتئین های ضروری به حفظ رطوبت و سلامت پوست شما کمک می کند. همچنین به محافظت از پوست شما در برابر نور خورشید و سایر عوامل محیطی کمک می کند.
کرم می تواند به بهبود بافت مو و کاهش ریزش مو کمک کند. همچنین می تواند به رشد ناخن ها کمک کند و از آسیب دیدن ناخن ها جلوگیری کند.
چگونه از خامه در غذاهایم استفاده کنم؟
خامه یک ماده همه کاره است که می توان از آن در انواع غذاها استفاده کرد. در اینجا چند نکته در مورد نحوه استفاده از خامه در دستور العمل های خود آورده شده است.
1. از خامه برای افزودن طعم و مزه به غذاها استفاده کنید. به عنوان مثال، آن را به سوپ ها و خورش ها اضافه کنید تا بافت خامه ای و طعمی تند داشته باشد.
2. از خامه به عنوان پایه سس و دیپ استفاده کنید. خامه را هم بزنید تا سس یا دیپ غنی تری ایجاد کنید، یا از آن به عنوان ماده اصلی در دستور غذا استفاده کنید. به عنوان مثال، سعی کنید دیپ مرغ بوفالو را با استفاده از ماست یونانی و خامه به عنوان مواد اصلی درست کنید.
3. از خامه در دستور پخت استفاده کنید. افزودن خامه به کیک شکلاتی بدون آرد یا براونی های شکلاتی غنی، آنها را مرطوب تر و شکلاتی تر می کند.
4. از خامه به عنوان رویه بستنی استفاده کنید. آن را به بستنی های مورد علاقه خود اضافه کنید تا لایه ای از غنا و طعم بیشتری داشته باشید.
خامه
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری خامه چقدر است؟
خامه محصولی از شیر است که حاوی درصد بیشتری چربی نسبت به شیر کم چرب است. از آن به عنوان پایه بسیاری از دستور العمل ها استفاده می شود و همچنین برای تهیه بستنی، کاستارد و غیر در دسرها استفاده می شود.
کالری خامه در 100 گرم 288 کالری میباشد.
فواید کرم چیست؟
خامه نوعی اسید چرب است که در شیر، گوشت و محصولات لبنی بسیاری از حیوانات یافت می شود. کرم فواید زیادی برای پوست، مو و ناخن شما دارد.
کرم با تامین اسیدهای چرب و پروتئین های ضروری به حفظ رطوبت و سلامت پوست شما کمک می کند. همچنین به محافظت از پوست شما در برابر نور خورشید و سایر عوامل محیطی کمک می کند.
کرم می تواند به بهبود بافت مو و کاهش ریزش مو کمک کند. همچنین می تواند به رشد ناخن ها کمک کند و از آسیب دیدن ناخن ها جلوگیری کند.
چگونه از خامه در غذاهایم استفاده کنم؟
خامه یک ماده همه کاره است که می توان از آن در انواع غذاها استفاده کرد. در اینجا چند نکته در مورد نحوه استفاده از خامه در دستور العمل های خود آورده شده است.
1. از خامه برای افزودن طعم و مزه به غذاها استفاده کنید. به عنوان مثال، آن را به سوپ ها و خورش ها اضافه کنید تا بافت خامه ای و طعمی تند داشته باشد.
2. از خامه به عنوان پایه سس و دیپ استفاده کنید. خامه را هم بزنید تا سس یا دیپ غنی تری ایجاد کنید، یا از آن به عنوان ماده اصلی در دستور غذا استفاده کنید. به عنوان مثال، سعی کنید دیپ مرغ بوفالو را با استفاده از ماست یونانی و خامه به عنوان مواد اصلی درست کنید.
3. از خامه در دستور پخت استفاده کنید. افزودن خامه به کیک شکلاتی بدون آرد یا براونی های شکلاتی غنی، آنها را مرطوب تر و شکلاتی تر می کند.
4. از خامه به عنوان رویه بستنی استفاده کنید. آن را به بستنی های مورد علاقه خود اضافه کنید تا لایه ای از غنا و طعم بیشتری داشته باشید.
