غذاهای که میتونی با پنیر فتا (سفید) درست کنی
پنیر فتا (سفید)
کالری پنیر فتا (سفید) چقدر است؟
پنیر فتا نوعی پنیر است که منشا آن یونان است. از شیر گوسفند تهیه می شود و به رنگ سفید با بافتی شکننده است. پنیر فتا طعمی شور و تند دارد که به خوبی با بسیاری از غذاهای مختلف جفت می شود.
کالری پنیر فتا (سفید) در 100 گرم 310 کالری است.
فواید پنیر فتا چیست؟
پنیر فتا یک گزینه خوشمزه و سالم برای کسانی است که به دنبال جایگزین هستند. این نوع پنیر نسبت به بسیاری از پنیرهای دیگر چربی و کالری کمتری دارد و برای کسانی که رژیم دارند یا سعی در کاهش وزن دارند، گزینه بسیار خوبی است. علاوه بر این، پنیر فتا منبع عالی پروتئین و کلسیم است.
چگونه از پنیر فتا در غذاها استفاده کنیم؟
راه های زیادی وجود دارد که می توانید از پنیر فتا در آشپزی خود استفاده کنید. می توانید آن را روی سالاد خرد کنید، از آن در املت یا کیچ استفاده کنید، آن را به غذاهای پاستا اضافه کنید یا حتی با آن بپزید. پنیر فتا طعمی شور و تند دارد که به خوبی با بسیاری از مواد مختلف جفت می شود. اگر به دنبال روش جدیدی برای طعم دادن به غذاهای خود هستید، پنیر فتا گزینه بسیار خوبی است.
پنیر فتا (سفید)
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری پنیر فتا (سفید) چقدر است؟
پنیر فتا نوعی پنیر است که منشا آن یونان است. از شیر گوسفند تهیه می شود و به رنگ سفید با بافتی شکننده است. پنیر فتا طعمی شور و تند دارد که به خوبی با بسیاری از غذاهای مختلف جفت می شود.
کالری پنیر فتا (سفید) در 100 گرم 310 کالری است.
فواید پنیر فتا چیست؟
پنیر فتا یک گزینه خوشمزه و سالم برای کسانی است که به دنبال جایگزین هستند. این نوع پنیر نسبت به بسیاری از پنیرهای دیگر چربی و کالری کمتری دارد و برای کسانی که رژیم دارند یا سعی در کاهش وزن دارند، گزینه بسیار خوبی است. علاوه بر این، پنیر فتا منبع عالی پروتئین و کلسیم است.
چگونه از پنیر فتا در غذاها استفاده کنیم؟
راه های زیادی وجود دارد که می توانید از پنیر فتا در آشپزی خود استفاده کنید. می توانید آن را روی سالاد خرد کنید، از آن در املت یا کیچ استفاده کنید، آن را به غذاهای پاستا اضافه کنید یا حتی با آن بپزید. پنیر فتا طعمی شور و تند دارد که به خوبی با بسیاری از مواد مختلف جفت می شود. اگر به دنبال روش جدیدی برای طعم دادن به غذاهای خود هستید، پنیر فتا گزینه بسیار خوبی است.
