نخود فرنگی (پخته شده)
کالری نخود فرنگی (پخته شده) چقدر است؟
نخود فرنگی یا نخود سبز، گیاهی از دسته حبوبات است که دارای خواص و مزایای بسیاری برای سلامتی بدن است. این گیاه دارای مقدار زیادی پروتئین، فیبر، ویتامین‌های گروه ب، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مانند آهن، روی، منگنز و فسفر است .بین خواص نخود فرنگی می‌توان به کمک به کنترل قند خون، بهبود هضم غذا، کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی، اثر محافظتی در برابر سرطان و درمان دیابت اشاره کرد
کالری 100 گرم نخود فرنگی (پخته شده) 84 کالری است
خواص و مزایای نخود فرنگی
سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هاست نخود سبز دارای مشخصات تغذیه ای چشمگیری است
منبع عالی پروتئین است
به کنترل قند خون کمک می کند
برای بهبود هضم غذا مفید است
ممکن خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد
اثر محافظتی در برابر سرطان دارد
برای درمان دیابت مفید است
نخود فرنگی (پخته شده)
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری نخود فرنگی (پخته شده) چقدر است؟
نخود فرنگی یا نخود سبز، گیاهی از دسته حبوبات است که دارای خواص و مزایای بسیاری برای سلامتی بدن است. این گیاه دارای مقدار زیادی پروتئین، فیبر، ویتامین‌های گروه ب، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مانند آهن، روی، منگنز و فسفر است .بین خواص نخود فرنگی می‌توان به کمک به کنترل قند خون، بهبود هضم غذا، کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی، اثر محافظتی در برابر سرطان و درمان دیابت اشاره کرد
کالری 100 گرم نخود فرنگی (پخته شده) 84 کالری است
خواص و مزایای نخود فرنگی
سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هاست نخود سبز دارای مشخصات تغذیه ای چشمگیری است
منبع عالی پروتئین است
به کنترل قند خون کمک می کند
برای بهبود هضم غذا مفید است
ممکن خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد
اثر محافظتی در برابر سرطان دارد
برای درمان دیابت مفید است
