کالری مخلوط میوه های خشک چقدر است؟

یکی از راه‌های تقویت سلامت بدن و افزایش عملکرد سیستم‌های مختلف آن، مصرف میوه تازه است. میوه‌ها سرشار از مواد غذایی و ویتامین‌هایی هستند که بدن انسان برای کارکرد سالم و مؤثر خود به آن‌ها نیاز دارد. البته، ما تنها یک نوع میوه نباید بخوریم و برای دریافت مواد غذایی و ویتامین‌های گوناگون مورد نیاز بدن، باید میوه‌های متنوعی را به میزان قابل‌توجه مصرف کنیم. خود این مسئله کمی مشکل‌ساز است، زیرا در هر فصل انواع خاصی از میوه‌ها در بازار عرضه می‌شود و گزینه‌های ما برای خوردن میوه‌های متنوع محدود است. به همین دلیل، شاید راه جایگزین استفاده ازانواع میوه های خشک باشد. میوه خشک میوه‌ای است که با اعمال روش‌های خشک کردن تقریبا تمام آب خود را از دست داده و مواد مغذی درون آن متراکم شده است. مصرف میوه خشک فواید زیادی برای سلامتی دارد

کالری 100 گرم مخلوط میوه های خشک 289 کالری است

خواص و مزایای مخلوط میوه های خشک

تامین کننده بی بدیل مواد معدنی

کاهش ریسک ابتلا به دیابت از طریق قند خون

افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن بویژه زنان باردار

بهبود عملکرد گوارش و جلوگیری ازبیماری هایی نظیر یبوست