غذاهای که میتونی با ورمیشل درست کنی
ورمیشل
کالری ورمیشل چقدر است؟
ورمیشل گندم به عنوان خوراکی شناخته میشود که با استفاده از آرد گندم دست نخورده یا تصفیه شده تهیه میشود. از این ماده در خوراکیهایی مانند فالوده، فرنی، سوپ، اسپاگتی و بسیاری غذاهای شیرین و داغ هندی یا شرق دور استفاده شده است. چون از آرد گندم تهیه میشود، پس میتواند فایدههای زیادی برایتان داشته باشد.میتوانید از ورمیشل گندم به عنوان جایگزینی عالی برای سایر گونههای پاستا استفاده کنید. این مورد میتواند گزینهی خوبی برای شمایی باشد که قصد دارید میزان مواد مغذی مصرفی روزانهتان را تقویت کنید. با اضافه کردن سایر مواد مانند سبزیجات و غذاهای دریایی روی آن، میتوانید از خوردن غذایی سالم لذت فراوان ببرید.یکی از فایدههای ورمیشل آن است که به لحاظ دارا بودن پروتئین غنی است. این برای کسانی که میخواهند بر حجم عضلاتشان بیفزایند مفید است. در واقع، پروتئین در بهبود ساختار بافتهای بدن نیز نقش مهمی دارد. نه فقط به خاطر همین، بلکه پروتئین میتواند به تثبیت سطح قند خون نیز کمک کند
کالری 100 گرم ورمیشل 358 کالری است
خواص ورمیشل
سرشار از پروتئین است
آهن بدن را تامین میکند
هیچ کلسترولی ندارد
سطح سدیم پایینی دارد
از بیماری قلبی پیشگیری میکند
ورمیشل
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری ورمیشل چقدر است؟
ورمیشل گندم به عنوان خوراکی شناخته میشود که با استفاده از آرد گندم دست نخورده یا تصفیه شده تهیه میشود. از این ماده در خوراکیهایی مانند فالوده، فرنی، سوپ، اسپاگتی و بسیاری غذاهای شیرین و داغ هندی یا شرق دور استفاده شده است. چون از آرد گندم تهیه میشود، پس میتواند فایدههای زیادی برایتان داشته باشد.میتوانید از ورمیشل گندم به عنوان جایگزینی عالی برای سایر گونههای پاستا استفاده کنید. این مورد میتواند گزینهی خوبی برای شمایی باشد که قصد دارید میزان مواد مغذی مصرفی روزانهتان را تقویت کنید. با اضافه کردن سایر مواد مانند سبزیجات و غذاهای دریایی روی آن، میتوانید از خوردن غذایی سالم لذت فراوان ببرید.یکی از فایدههای ورمیشل آن است که به لحاظ دارا بودن پروتئین غنی است. این برای کسانی که میخواهند بر حجم عضلاتشان بیفزایند مفید است. در واقع، پروتئین در بهبود ساختار بافتهای بدن نیز نقش مهمی دارد. نه فقط به خاطر همین، بلکه پروتئین میتواند به تثبیت سطح قند خون نیز کمک کند
کالری 100 گرم ورمیشل 358 کالری است
خواص ورمیشل
سرشار از پروتئین است
آهن بدن را تامین میکند
هیچ کلسترولی ندارد
سطح سدیم پایینی دارد
از بیماری قلبی پیشگیری میکند
