غذاهای که میتونی با زرده تخم مرغ درست کنی
زرده تخم مرغ
(260 gr)
450 کالری
کالری زرده تخم مرغ چقدر است؟
زرده تخم مرغ غذایی غنی از چربی، پروتئین، اسید فولیک، فسفر، آهن و روی است. زرده تخم مرغ از نظر کلسترول بسیار غنی است، بنابراین باید با سفیده آن مصرف شود.
کالری زرده تخم مرغ در 100 گرم 322 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
زرده
تخم مرغ
اسید فولیک
آهن
روی
فسفر
کلسترول
زرده تخم مرغ
(260 gr)
450 کالری
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری زرده تخم مرغ چقدر است؟
زرده تخم مرغ غذایی غنی از چربی، پروتئین، اسید فولیک، فسفر، آهن و روی است. زرده تخم مرغ از نظر کلسترول بسیار غنی است، بنابراین باید با سفیده آن مصرف شود.
کالری زرده تخم مرغ در 100 گرم 322 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
زرده
تخم مرغ
اسید فولیک
آهن
روی
فسفر
کلسترول
