ساق ران مرغ بی پوست
(260 gr)
450 کالری
کالری ساق ران مرغ بی پوست چقدر است؟
گوشت مرغ سرشار از پروتئین، پتاسیم، فسفر، آهن و روی است. توصیه می شود بدون پوست، به روش های آب پز، فر یا گریل مصرف شود.
کالری ساق ران مرغ بی پوست در 100 گرم 116 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
ساق
ران
مرغ
پروتین
پتاسیم
فسفر
آهن
روی
ساق ران مرغ بی پوست
(260 gr)
450 کالری
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری ساق ران مرغ بی پوست چقدر است؟
گوشت مرغ سرشار از پروتئین، پتاسیم، فسفر، آهن و روی است. توصیه می شود بدون پوست، به روش های آب پز، فر یا گریل مصرف شود.
کالری ساق ران مرغ بی پوست در 100 گرم 116 کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
ساق
ران
مرغ
پروتین
پتاسیم
فسفر
آهن
روی
