غذاهای که میتونی با گوشت گاو (پخته کم چرب) درست کنی
گوشت گاو (پخته کم چرب)
(260 gr)
450 کالری
کالری گوشت گاو (پخته کم چرب) چقدر است؟
گوشت گاو منبع خوبی از ویتامین های گروه B به ویژه ویتامین B12، آهن، روی و پتاسیم است. حاوی کلسترول بالا است. چربی های گوشت در هنگام مصرف باید جدا شوند.
کالری گوشت گاو در 100 گرم ۱۵۲ کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
گوشت
گاو
پتاسیم
آهن
روی
پروتین
گوشت گاو (پخته کم چرب)
(260 gr)
450 کالری
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری گوشت گاو (پخته کم چرب) چقدر است؟
گوشت گاو منبع خوبی از ویتامین های گروه B به ویژه ویتامین B12، آهن، روی و پتاسیم است. حاوی کلسترول بالا است. چربی های گوشت در هنگام مصرف باید جدا شوند.
کالری گوشت گاو در 100 گرم ۱۵۲ کالری میباشد.
کالری
ارزش غذایی
گوشت
گاو
پتاسیم
آهن
روی
پروتین
