پنیر گودا
کالری پنیر گودا چقدر است؟
پنیر گودا نوعی پنیر است که منشا آن هلند است. نام آن از شهر گودا، جایی که برای اولین بار در آن تولید شد، گرفته شده است. پنیر گودا به دلیل رنگ مایل به زرد و بافت نرم و خامه ای آن شناخته شده است. این یک پنیر همه کاره است که می توان از آن در بسیاری از غذاهای مختلف از ساندویچ پنیر کبابی گرفته تا ماکارونی و پنیر استفاده کرد.
کالری پنیر گودا در 100 گرم 101 کالری میباشد.
فواید پنیر گودا چیست؟
خوردن پنیر گودا فواید زیادی دارد. برای مثال، منبع خوبی از پروتئین و کلسیم است. همچنین چربی و کلسترول پایینی دارد و برای کسانی که به دنبال مراقبت از وزن خود هستند گزینه ای سالم است. علاوه بر این، پنیر گودا حاوی پروبیوتیک‌هایی است که باکتری‌های مفیدی هستند که می‌توانند به بهبود هضم و تقویت ایمنی کمک کنند.
چگونه از غذاهای پنیر گودا استفاده کنیم؟
پنیر گودا یک پنیر همه کاره است که می توان از آن در غذاهای مختلف استفاده کرد. در اینجا چند ایده برای استفاده از پنیر گودا در آشپزی وجود دارد:
- سعی کنید در ساندویچ پنیر کبابی بعدی خود از پنیر گودا به جای پنیر چدار استفاده کنید.
- مقداری پنیر گودا به املت خود اضافه کنید تا یک صبحانه پنیری بخورید.
- سوپ مورد علاقه خود را با مقداری پنیر گودا خرد شده برای طعم بیشتر تزیین کنید.
-یک پنیر گودا کوسادیلا برای یک میان وعده سریع و آسان درست کنید.
پنیر گودا
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری پنیر گودا چقدر است؟
پنیر گودا نوعی پنیر است که منشا آن هلند است. نام آن از شهر گودا، جایی که برای اولین بار در آن تولید شد، گرفته شده است. پنیر گودا به دلیل رنگ مایل به زرد و بافت نرم و خامه ای آن شناخته شده است. این یک پنیر همه کاره است که می توان از آن در بسیاری از غذاهای مختلف از ساندویچ پنیر کبابی گرفته تا ماکارونی و پنیر استفاده کرد.
کالری پنیر گودا در 100 گرم 101 کالری میباشد.
فواید پنیر گودا چیست؟
خوردن پنیر گودا فواید زیادی دارد. برای مثال، منبع خوبی از پروتئین و کلسیم است. همچنین چربی و کلسترول پایینی دارد و برای کسانی که به دنبال مراقبت از وزن خود هستند گزینه ای سالم است. علاوه بر این، پنیر گودا حاوی پروبیوتیک‌هایی است که باکتری‌های مفیدی هستند که می‌توانند به بهبود هضم و تقویت ایمنی کمک کنند.
چگونه از غذاهای پنیر گودا استفاده کنیم؟
پنیر گودا یک پنیر همه کاره است که می توان از آن در غذاهای مختلف استفاده کرد. در اینجا چند ایده برای استفاده از پنیر گودا در آشپزی وجود دارد:
- سعی کنید در ساندویچ پنیر کبابی بعدی خود از پنیر گودا به جای پنیر چدار استفاده کنید.
- مقداری پنیر گودا به املت خود اضافه کنید تا یک صبحانه پنیری بخورید.
- سوپ مورد علاقه خود را با مقداری پنیر گودا خرد شده برای طعم بیشتر تزیین کنید.
-یک پنیر گودا کوسادیلا برای یک میان وعده سریع و آسان درست کنید.
