خوراک لوبیا سبز با شیر
حمیرا محمودزاده
4 دنبال کننده23,427 کالری
4 تعداد نفرات
20 دقیقه برای آماده سازی
30 دقیقه برای پختن
حمیرا محمودزاده
4 دنبال کننده23,427 کالری
4 تعداد نفرات
20 دقیقه برای آماده سازی
30 دقیقه برای پختن
طرز تهیه خوراک لوبیا سبز با شیر
لوبیا سبز منبعی غنی از ویتامین ث، ویتامین کا، منگنز، ویتامین آ، فیبر، پتاسیم، فولات، آهن، منیزیم، ویتامین ب1، مس، کلسیم، فسفر، پروتئین، امگا۳ و نیاسین است. منیزیم و پتاسیم با همکاری هم به کاهش فشار خون کمک می‌کنند. همچنین فیبر که در لوبیا سبز موجود می‌باشد باعث کاهش فشار خون می‌گردد. در ادامه با آموزش طرز تهیه خوراک لوبیا سبز با شیر با ما همراه باشید.
مواد مورد نیاز برای خوراک لوبیا سبز با شیر
500 پرس(متوسط)
1 لیوان
4 قاشف غذاخوری
1 قاشق چای خوری
1 قاشق چای خوری
1 قاشق چای خوری
مراحل آماده سازی خوراک لوبیا سبز با شیر
1
ابتدا لوبیاها را بشویید و از طول نصف کنید و در آب جوش و نمک بجوشانید.
2
سپس لوبیاها را آبکش کرده و در قابلمه بریزید.
3
پنیر رنده شده را با شیر گرم مخلوط کنید. فلفل سیاه، نمک و جوز هندی را اضافه کنید و مخلوط کنید.
4
مخلوطی را که آماده کردید روی لوبیاها بریزید. درب قابلمه را ببندید.
5
به مدت 10 دقیقه روی حرارت متوسط بپزید ، در ظرف دلخواه قرار دهید و گرم سرو کنید.
دستور پخت های مشابه
نظرات :
( 0 نظر ثبت شده)
خوراک لوبیا سبز با شیر
خوراک لوبیا سبز
