آب گوجه فرنگی
![آب گوجه فرنگی آب گوجه فرنگی](https://kalory.ir/uploads/img/1689082911-1882.jpg)
کالری آب گوجه فرنگی چقدر است؟
گوجه فرنگی یکی از پرکاربرد ترین مواد غذایی است که ما به طور روزانه از آن استفاده می کنیم .گوجه فرنگی در حال حاضر چهارمین سبزی از نظر محبوبیت در میان سبزی های تازه در بازار بعد از سیب زمینی کاهو وپیاز است.گوجه فرنگی دارای مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند که در مبارزه با انواع مختلف سرطان کابرد دارند همچنین این مواد غذایی منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند وتاثیر پیشگیری بر روی بیماری های قلبی عروقی دارند.مزایای گوجه فرنگی برای سلامتی انسان می توان به غنی بودن این ماده غذایی مواد مغذی و ویتامین ها از جمله میزان قابل توجهیی از ویتامین سی آ و ویتامین کا و نیز مقدار قابل توجهی از ویتامین ب6 فولات وتیامین نسبت داده شود.آن ها همچنین منبع خوبی از پتاسیم منگنز منیزیم فسفر و مس هستند.آن ها دارای مقادیر زیادی از فیبر غذایی و پروتیین و همچنین تعدادی از ترکیبات ارگانیک مانند لیکوپن هستند که به مزایای سلامتی آن ها کمک می کند
کالری 100 میلی لیتر آب گوجه فرنگی 100 میلی لیتر 15 کالری است
مزایای گوجه فرنگی برای سلامتی انسان عبارتند از
مراقبت از چشم
حفظ سلامت معده ودستگاه گوارش
کاهش فشار خون
پیشگیری از دیابت
کمک به مشکلات پوستی
بهبود هضم غذا
افزایش گردش خون
کاهش کلسترول خون
محافظت از کلیه
سم زدایی بدن
آب گوجه فرنگی
![آب گوجه فرنگی آب گوجه فرنگی](https://kalory.ir/uploads/img/1689082911-1882.jpg)
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
---|---|---|
کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری آب گوجه فرنگی چقدر است؟
گوجه فرنگی یکی از پرکاربرد ترین مواد غذایی است که ما به طور روزانه از آن استفاده می کنیم .گوجه فرنگی در حال حاضر چهارمین سبزی از نظر محبوبیت در میان سبزی های تازه در بازار بعد از سیب زمینی کاهو وپیاز است.گوجه فرنگی دارای مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند که در مبارزه با انواع مختلف سرطان کابرد دارند همچنین این مواد غذایی منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند وتاثیر پیشگیری بر روی بیماری های قلبی عروقی دارند.مزایای گوجه فرنگی برای سلامتی انسان می توان به غنی بودن این ماده غذایی مواد مغذی و ویتامین ها از جمله میزان قابل توجهیی از ویتامین سی آ و ویتامین کا و نیز مقدار قابل توجهی از ویتامین ب6 فولات وتیامین نسبت داده شود.آن ها همچنین منبع خوبی از پتاسیم منگنز منیزیم فسفر و مس هستند.آن ها دارای مقادیر زیادی از فیبر غذایی و پروتیین و همچنین تعدادی از ترکیبات ارگانیک مانند لیکوپن هستند که به مزایای سلامتی آن ها کمک می کند
کالری 100 میلی لیتر آب گوجه فرنگی 100 میلی لیتر 15 کالری است
مزایای گوجه فرنگی برای سلامتی انسان عبارتند از
مراقبت از چشم
حفظ سلامت معده ودستگاه گوارش
کاهش فشار خون
پیشگیری از دیابت
کمک به مشکلات پوستی
بهبود هضم غذا
افزایش گردش خون
کاهش کلسترول خون
محافظت از کلیه
سم زدایی بدن