کالری آب گوجه فرنگی چقدر است؟

گوجه فرنگی یکی از پرکاربرد ترین مواد غذایی است  که ما به طور روزانه از آن  استفاده می کنیم .گوجه فرنگی در حال حاضر چهارمین سبزی از نظر محبوبیت در میان سبزی های تازه در بازار بعد از سیب زمینی کاهو وپیاز است.گوجه فرنگی دارای مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند که در مبارزه با انواع مختلف سرطان کابرد دارند همچنین این مواد غذایی منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند وتاثیر پیشگیری بر روی بیماری های قلبی عروقی دارند.مزایای گوجه فرنگی برای سلامتی انسان می توان به غنی بودن این ماده غذایی مواد مغذی و ویتامین ها از جمله میزان قابل توجهیی از ویتامین سی آ و ویتامین کا و نیز مقدار قابل توجهی از ویتامین ب6 فولات وتیامین نسبت داده شود.آن ها همچنین منبع خوبی از پتاسیم منگنز منیزیم فسفر و مس هستند.آن ها دارای مقادیر زیادی از فیبر غذایی و پروتیین  و همچنین تعدادی از ترکیبات ارگانیک مانند لیکوپن هستند که به مزایای سلامتی آن ها کمک می کند

کالری 100 میلی لیتر آب گوجه فرنگی 100 میلی لیتر 15 کالری است

مزایای گوجه فرنگی برای سلامتی انسان عبارتند از

مراقبت از چشم

حفظ سلامت معده ودستگاه گوارش

کاهش فشار خون

پیشگیری از دیابت

کمک  به مشکلات پوستی

بهبود هضم غذا

افزایش گردش خون

کاهش کلسترول خون

محافظت از کلیه

سم زدایی بدن