غذاهای که میتونی با بامیه درست کنی
بامیه
کالری بامیه چقدر است؟
بامیه گیاه سبزی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و حاوی مواد مغذی بسیاری می باشد البته بامیه برای سلامت بدن درمان بیماری وزیبایی فواید فوق العاده ای را به همراه دارد.بامیه یا همان اکرا یک گیاه سبز خوردنی است که حاوی مواد مغذی بسیار زیادی می باشد.بامیه یه طور رایجی در کشورهای آسیای جنوبی و آمریکا و آفریقا استفاده می شود.این گیاه یکی از مهم ترین سبزیجاتی است که در هند توسط مردم در طبخ غذاهای بسیاری استفاده می شود.این یک چاشنی خوب است که برای تهیه خورشت یا هر غذای دیگری مورد استفاده قرار می گیرد.این گیاه همچنین بریده و قطعه قطعه شده تا سرخ شده یا بخار چز و کباب شود
کالری 100 گرم بامیه 20 کالری است
فواید وخواص بامیه برای سلامت بدن
مملو از فیبر
دفع سموم
تقویت کننده مغز
درمان چاقی
سلامتی قلب
آنتی اکسیدان
مفید برای بی حالی
محافظ کبد
سرشار از پروتئن
ارتقای سلامت گوارش
مبارزه با افسردگی
درمان عفونت ریه
بامیه
جدول ارزش های غذایی
100 گرم |
126 Porsiyon |
|
|---|---|---|
| کربوهیدرات (گرم) | 15.04 |
4928.47 |
| پروتئین (گرم) | 3.59 |
1176.23 |
| چربی (گرم) | 12.46 |
4083.43 |
| فیبر (گرم) | 1.36 |
445.97 |
| کلسترول (میلی گرم) | 14.64 |
4795.8 |
| سدیم (میلی گرم) | 325.27 |
106557.75 |
| پتاسیم (میلی گرم) | 392.16 |
128471.4 |
| کلسیم (میلی گرم) | 78.15 |
25603.27 |
| ویتامین آ (میلی گرم) | 46.04 |
15084.01 |
| ویتامین سی (میلی گرم) | 6.16 |
2019.31 |
| آهن | 0.62 |
203.1 |
کالری بامیه چقدر است؟
بامیه گیاه سبزی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و حاوی مواد مغذی بسیاری می باشد البته بامیه برای سلامت بدن درمان بیماری وزیبایی فواید فوق العاده ای را به همراه دارد.بامیه یا همان اکرا یک گیاه سبز خوردنی است که حاوی مواد مغذی بسیار زیادی می باشد.بامیه یه طور رایجی در کشورهای آسیای جنوبی و آمریکا و آفریقا استفاده می شود.این گیاه یکی از مهم ترین سبزیجاتی است که در هند توسط مردم در طبخ غذاهای بسیاری استفاده می شود.این یک چاشنی خوب است که برای تهیه خورشت یا هر غذای دیگری مورد استفاده قرار می گیرد.این گیاه همچنین بریده و قطعه قطعه شده تا سرخ شده یا بخار چز و کباب شود
کالری 100 گرم بامیه 20 کالری است
فواید وخواص بامیه برای سلامت بدن
مملو از فیبر
دفع سموم
تقویت کننده مغز
درمان چاقی
سلامتی قلب
آنتی اکسیدان
مفید برای بی حالی
محافظ کبد
سرشار از پروتئن
ارتقای سلامت گوارش
مبارزه با افسردگی
درمان عفونت ریه
