کالری کلم سفید چقدر است؟

سبزیجاتی همچون کلم،کلم پیچ و بروکلی جزو مواد مغذی برای بدن محسوب می شوند.همانطور که می دانید کلم رنگ های مختلفی همچون سبز،قرمز و صورتی دارد و برگ های آن نرم وترد است.این گیاه خوشمزه تنها 20 کالری وارد بدن می کند.کاهش خطر ابتلا به سرطان،تقویت سیستم ایمنی ،تنظیم ضربان قلب ،کلسترول و فشار خون ،سلامت کبد و افزایش عملکرد ذهن از مهم ترین خواص کلم سفید است.کلم سفید متداولترین وپر مصرف ترین نوع کلم استوهمانند دیگر سبزیجات این خانواده علاوه بر ارزش غذایی فراوان،به دلیل وجود ویتامین های ضروری و مورد نیاز بدن در آن،دارای فواید درمانی متعدد نیز می باشد

کالری 100 گرم کلم سفید25 کالری است

خواص کلم سفید

حفاظت از اشعه درمانی(پرتو درمانی )

پیشگیری از ایتلا به سرطان

سلامت قلب

بهبود سیستم ایمنی و گوارش

سلامت کبد

افزایش عملکرد ذهن