کالری شهد انبه (نکتار) چقدر است؟

انبه یک میوه‌ی تابستانی خوشمزه و شیرین است که خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد. به این میوه «سلطان میوه‌ها» هم گفته می‌شود، چون ارزش غذایی چشمگیری دارد. اصالت این میوه به آفریقای جنوبی برمی‌گردد. انبه در رنگ‌ها و اندازه‌های مختلف در سراسر جهان در دسترس است. این میوه بیش از ۲۰ نوع ماده‌ی معدنی و ویتامین دارد و یکی از مغذی‌ترین میوه‌ها به شمار می‌رود. گفته می‌شود که انبه خواص آنتی‌اکسیدانی دارد و ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد، سلامت دستگاه گوارش را بهبود ببخشد و احتمال ابتلا به بعضی از انواع سرطان‌ها را کاهش دهد. انبه میوه‌‌ی ملی هند، پاکستان و فیلیپین و درخت ملی بنگلادش است. از میوه و برگ‌های این درخت برای تزئین مراسم مذهبی، جشنواره‌ها و عروسی‌ها استفاده می‌شودهند بزرگ‌ترین تولیدکننده‌ی انبه در جهان است. با این حال، این میوه در سایر کشورها مثل چین، مکزیک، برزیل و تایلند هم کشت می‌شود. انبه انواع مختلفی دارد و بعضی از درختان آن با اینکه بیش از ۳۰۰ سال عمر کرده‌اند همچنان می‌توانند میوه بدهند. این میوه همچنین حاوی ویتامین آ ، ریبوفلاوین، نیاسین، منیزیم، منگنز و فسفر است

کالری 100 میلی لیتر شهدانبه (نکتار) 51 کالری است

خواص انبه برای سلامتی

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است

خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد

سلامت دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد

سلامت چشم‌ها را تقویت می‌کند

خطر ابتلا به سرطان را کم می‌کند

ممکن است دیابت را درمان کند

آنمی را درمان می‌کند

سلامت مغز را بهبود می‌بخشد

سطح کلسترول خون را کاهش می‌دهد

به کاهش وزن کمک می‌کند

سلامت کبد را تقویت می‌کند

سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

سلامت پوست را بهبود می‌بخشد

در بهبود سلامت مو مفید است